在目前研究報告顯示：中國89%的人口身體處于亞健康狀態 ， 這不僅和周圍環境變化相關聯系 ， 更是和人們不注重養生有關 。 養生是一件很重要的事情 ， 在現實生活中 ， 我們就有很多養生保健方法和材料 ， 如普洱茶 ， 對人體養生保健功效就非常的明顯和巨大 。 普洱茶都是大家日常生活中可見的茶葉 ， 那么如何運用普洱茶養生呢?普洱茶在晚上應該如何巧妙運用呢? 

 【如何在晚上巧妙的運用普洱茶】晚飯過后人體會因為脂肪、肥膩食物堆積 ， 造成消化系統有很大的負擔 ， 若是在晚飯后飲用上幾杯普洱茶 ， 則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題 。 普洱熟茶茶性溫和 ， 晚上飲用對人體無任何不良影響 ， 對脾胃刺激相對較小 ， 能夠促進新陳代謝 ， 加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化 ， 長期飲用可起到養胃、護胃作用 ， 進而起到健康養生的目的 。
當然 ， 晚上飲用普洱茶一定要慎重 ， 切忌多飲用 ， 普洱茶盡管進過發酵 ， 但依舊含有咖啡堿 ， 晚上飲用普洱茶過度 ， 會造成失眠等情況
晚上巧妙運用普洱茶訣竅之二：
晚上是陰氣邪氣四起的時候 ， 而現如今很多年輕人和中年人都喜愛在11點打游戲、或者是在深夜看足球 ， 殊不知這樣的熬夜方式 ， 對我們的眼睛傷害很多 ， 人們常說 ， 眼睛是人類心靈的窗口 。 若是眼睛都保護不好 ， 心靈就更加不行了 。 若是在晚上熬夜玩游戲看球的時候 ， 盡量多喝普洱茶 ， 尤其是一些古樹茶和大樹茶 ， 然后在睡覺期間 ， 用沙袋裝上茶葉敷住眼睛 ， 這樣能有效的幫助我們護眼 。
 


 
晚上熬夜選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉 ， 加些枸杞子、大棗、生姜片 ， 少許菊花、冰糖 ， 每次少量而溫熱地喝 ， 養陰補陽又安撫脾胃 ， 再配合休息 ， 身體根底健康了 ， 眼睛自然也就健康了 。
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