人們熟知壓力有很多負面影響：它不僅會干擾人們的工作與糊口 ， 持久、過量的壓力還可能導致很多心理和心理疾病 ， 譬如免疫力下降、掉眠、胃潰瘍、偏頭痛、抑郁癥等（Goldberg, 2016） 。 但 ， 壓力其實是一把有好有壞的雙刃劍 。
起首 ， 壓力可能讓你在使命上闡揚得更好 。 心理學家Robert Yerkes與John Dodson發現 ， 比起沒有壓力 ， 有必然的壓力可以晉升人們的進修表示 。
別的 ， 應對壓力可能會防止你變“笨” 。 一項針對老年人的研究發現 ， 履歷過家庭沖突、家人生病等典型壓力情境的白叟 ， 會比一般白叟有更強的認知能力 ， 也更少患有掉智癥 。 這是因為壓力迫使白叟們運用思維去解決問題 ， 讓他們更多地利用本身的認知功能 ， 減緩了認知功能的退化 。
按照壓力的積極與消極影響 ， 心理學家RichardLazarus將它們分為“好壓力（eustress）”與“壞壓力（distress）” 。 他認為壓力黑白與否 ， 和具體的壓力源無關 ， 而和給人帶來的影響有關 。 若是一種壓力能使得某小我當作長 ， 那么對這小我而言 ， 這份壓力就是好壓力 。
迷思4：“正面剛”是處置壓力最好的方式
在面臨壓力時 ， 人們可能呈現出的狀況可以年夜致分為四種：“戰或逃”（fight or flight）、“僵死或從命”（freeze or fawn）（Heaney, 2017） 。
也就是說 ， 在面臨壓力時 ， 一些人會進入“正面剛”的戰斗模式 ， 好比在碰到棘手的難題時不分日夜地降服問題 ， 拼盡全力告竣方針；另一些人可能在面臨壓力時選擇拋卻或逃離 ， 好比在進入新工作之后發現壓力太年夜 ， 本身無法承受 ， 于是選擇去職 。
當發現面前的堅苦過于壯大時 ， 兒時的我們可能會哭到昏睡 ， 呈現所謂的“斷片” ， 這就是我們在以僵死的模式應對壓力（Heaney, 2017） 。 當作年后 ， 這種“僵死”的應對模式則更多表示為一種“疲憊感”或者嗜睡 。 不外 ， 這種疲憊并不是一種逃避——它不是一小我本家兒動做出的 ， 而是被動感觸感染到的 。
而還有一些人 ， 會表示出對壓力源的“從命” ， 即標的目的給本身帶來壓力的事某人妥協、愛崇或奉迎的放置 。 這在一些環境中 ， 可以或許幫忙人們趨利避害 ， 更好地告竣方針 。
實際糊口中 ， 壓力的來歷可能是復雜多樣的 ， 這就意味著 ， 每小我需要按照具體的情境 ， 矯捷地運用分歧模式來應對壓力（Walker, n.d.） 。
當有但愿戰勝壓力時 ， Ta需要盡心盡力 ， 為實現方針而爭奪（戰）；當對峙可能帶來更年夜的危險時 ， Ta要能判斷實時止損（逃）；當壓力過年夜時 ， 可以多給本身一些時候歇息（僵死）；當本身感應不知所措時 ， Ta也需要和壓力源交流協商 ， 更好地領會壓力源（從命） 。

（Robertson, 2017）
1. 左腦額葉更活躍的人會積極降服壓力
左腦額葉更活躍的人會更傾標的目的于去積極應對壓力 。 因為右腦額葉（frontal lobe）更活躍的人 ， 在發生心理壓力時 ， 體內皮質醇（cortisol）程度會年夜量升高 ， 使得他們會高估問題的危險水平、更傾標的目的于回避；而左腦額葉更活躍的人們皮質醇程度上升較為平緩 ， 他們在面臨壓力情境時 ， 更愿意去直面問題 。
而人們的哪一側額葉會更活躍 ， 可能與他們的基因有關 。 研究發現 ， 九個月年夜的嬰兒就已經顯示出差別 ， 右腦額葉更活躍的嬰兒會在和母親分隔時加倍焦炙 ， 而左腦額葉活躍的嬰兒會比力安靜 。 并且 ， 這種差別會持續存在 ， 很多右腦額葉更活躍的嬰兒在長年夜后 ， 會更輕易感應憂慮和嚴重 。

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