紅薯的營養價值非常高， 紅薯富含蛋白質， 果膠， 纖維素， 氨基酸， 維生素及多種礦物質， 有“長壽食品”的美譽， 百合和枸杞的營養價值也非常高， 將它們放在一起熬成粥， 特別美味， 今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥？希望能夠幫助到大家 。 操作方式 01 籌辦適量年夜米， 用清水泡半個小時擺布， 再籌辦適量百合和枸杞子， 用清水泡開 。 小貼士：泡過之后再去熬粥， 會加倍輕易一些 。
02 籌辦一個紅薯， 用清水洗凈后， 去皮， 切當作滾刀塊， 放入盤中備用 。 小貼士：紅薯， 盡量選用比力甜一些的紅薯， 如許口感更好 。
03 將泡好的年夜米倒入鍋中， 小貼士：年夜米的量要按照本身家里人的環境， 我這個量是3人份 。
04 將切好的紅薯， 倒入鍋中， 和年夜米放在一路 。
05 將泡好的百合和枸杞子倒入鍋中， 泡好之后， 這些食材的營養會更輕易進入到粥中 。
06 插手適量清水， 清水的量， 要沒過所有食材， 蓋上鍋蓋， 年夜火將水燒開， 水開后轉小火煮30分鐘擺布 。
07 煮好之后， 出鍋裝碗， 稍微放一會， 降溫至50度以下， 加適量蜂蜜， 攪拌平均 。
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