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飲食排毒多飲茶

茶知識茶茶療養生排毒

高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號 。
當健康面臨威脅 ， 排毒就成了每日必不可少的功課 。
1.助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官 ， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后 ， 變成無毒或低毒物質 。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
2.助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官 ， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料 ， 并通過尿液排出體外 。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
3.潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就會造成毒素停留在腸道 ， 被重新吸收 ， 給健康造成巨大危害 。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒 。 魔芋：是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑” ， 能清除腸壁上的廢物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力 ， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質 ， 清潔血液 ， 經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度 ， 使鍶排出體外 ， 因而具有預防白血病的作用 。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后 ， 產生一種解毒和潤腸的物質 ， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應 ， 轉化為人體不易吸收的物質 ， 直接排出體外 ， 有除塵、清腸、通便的作用 。
【飲食排毒多飲茶】蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ， 果膠則能避免食物在腸道內腐化 。 草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質 ， 能清潔腸胃 ， 強固肝臟 。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品 ， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時 ， 對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。 糙米：是清潔大腸的“管道工” ， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物 ， 最后將其從體內排除 。
4.排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣 ， 過濾體內的廢物 。 經常食用可以刺激身體排毒 ， 對付由于身體毒素累積所造成的疾病 ， 如風濕、關節炎等 。 此外芹菜還可以調節體內水分的平衡 ， 改善睡眠 。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。 對苦瓜的研究發現 ， 其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性 ， 清除體內有毒物質 。 尤其女性 ， 多吃苦瓜還有利經的作用 。
綠豆：綠豆味甘性涼 ， 自古就是極有效的解毒劑 ， 對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用 。 它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝 ， 促使其向體外排泄 。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用 。 特別是普洱茶 ， 研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞 。 常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響 。
牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工” 。
5.多飲水 ， 腸道 ， 尤其大腸是糞便堆積的地方 。
6.每周吃兩天素食 ， 給腸胃休息的機會 。
7.多吃新鮮和有機食品
8.在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗 ， 引起體內水分堆積 。 如果你一向口味偏重 ， 可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽 。
9.適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑 ， 以幫助消除體內的自由基 。

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