雨水較多的季節， 潮濕的天氣很容易加重體內的濕氣， 尤其是女性朋友， 更容易招惹濕氣 。
 

 
如果你頭發愛出油、面部油亮、排便粘稠 ( 不易沖掉 )、小肚子大 ( 并不是單純的胖 ) 、耳屎濕 、經常覺得乏力……以上條件滿足了三個， 就表明你的體內藏著大量的濕氣， 不平衡一下， 后患無窮哦 。
如何祛濕， 煲中藥太麻煩， 不妨喝些茶來去除濕氣， 因為喝茶利尿， 而利尿對祛濕大有好處 。 而且茶還能讓口舌生津， 濕氣重的人痰特別多， 總是堵在嗓子眼， 茶最大的作用就是生津潤喉， 喝了茶嗓子也可以清清爽爽的 。
▎1、綠茶
 


 
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶 。 因為綠茶不發酵， 不發酵就是沒有經過氧化， 最大程度地保留了鮮葉的原始味道， 茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來 。 因此， 濕氣重的人不妨多喝綠茶， 像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶 。
綠茶性寒， 所以不宜多飲和長飲， 體質一旦有所改善， 就要選擇飲用其它茶類 。 最好飯后一小時泡上3g左右的茶， 一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍 。
如果喜愛花茶的清新滋味， 也可以飲用茉莉花茶， 因為花茶用綠茶做底， 利尿效果也不錯 。
▎2、普洱熟茶
 


 
最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱熟茶， 慢慢喝， 喝到手腳發燙， 額間后背微微出汗， 滿屋子濃郁的茶香環繞著你， 就像做一場自然界的桑拿， 怎么還會有濕氣存在你的體內 。
▎3、烏龍茶
 


 
濕氣重的人多數脾胃功能不太好， 這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝， 雖然除濕效果不如綠茶， 但是長喝還是有效果的 。
▎4、大麥茶
你沒看錯， 大麥茶的去濕功效超級棒 。 在超市買來大麥， 用水浸泡洗凈， 再曬(陰)干， 放進鍋里， 開小火不停的翻炒， 直到大麥變色、麥香涌出時即可關火， 置冷 。 把水燒開， 投入炒好的大麥， 之后轉小火熬煮15分鐘后熄火， 就可以入杯上桌了 。
 


 
陰天， 手捧著熱騰騰的大麥茶， 濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴里， 何等享受 。 一直覺得之所以大麥茶祛寒祛濕效果這么好， 是因為它是被陽光照耀過的農作物， 簡而言之——正能量 。
▎5、生姜紅茶
 


 
毋庸置疑、實至名歸就是它了 。 在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶， 簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快 。 制作方法也很簡單， 就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片， 就可以飲用了 。
▎6、枸杞薏米茶
薏米300克， 枸杞子一把， 紅棗2-3顆， 冰糖、水適量 。 將買來的薏米揀出雜質， 用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中， 鍋中不可放油， 開小火翻炒烘焙薏米， 直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中， 枸杞子可抓一小把放入， 如喜歡甜味可放幾顆冰糖， 再放入焙好的薏米， 沖入滾燙的開水， 浸泡5-10分鐘即可飲用 。

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