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姚晨私家喝茶減肥譜

茶知識茶療養生姚晨喝茶減肥私家

姚晨減肥食譜一：土豆青椒絲
早飯：一杯咖啡、一個蘋果 。
姚晨分享私家喝茶減肥譜
午飯：一小碗白飯、清炒土豆青椒絲、一根生黃瓜、一碗紫芽湯 。
晚飯：幾只煮蝦、燒豆腐、芹芽、涼拌生洋蔥 。
姚晨減肥食譜二：鯽魚蘿卜豆腐湯
早飯：一小碗麥片粥、一片面包、幾顆葡萄 。
午飯：鯽魚蘿卜豆腐湯、一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉 。
晚飯：一碗綠豆粥、一個饅頭、一根生黃瓜、涼拌茄泥 。
姚晨減肥食譜三：涼拌西蘭花
早飯：一杯烏龍茶、一個獼猴桃 。
午飯：一個煮雞蛋、涼拌西蘭花、燒竹筍 。
姚晨減肥食譜四：蘑菇炒青菜
早飯：一小碗麥片粥、一個橙子 。
午飯：一個煮雞蛋、蘑菇炒青菜、燒海魚 。
晚飯：一小碗白薯粥、一兩餅、涼拌菠菜 。
姚晨減肥食譜五：芹菜炒豬肝
早飯：一杯綠茶、一個蘋果 。
午飯：一個煮雞蛋、一碗西紅柿湯、胡蘿卜、芹菜炒豬肝 。
晚飯：一兩饅頭、一根生黃瓜、一小碗綠豆粥、蒜拌海帶絲 。
姚晨力推既美容又減肥的食物
牛奶富含乳清酸和鈣質
牛奶：牛奶富含乳清酸和鈣質 ， 它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇 ， 并能降低膽固醇的產生 。
葡萄可降低膽固醇
葡萄：不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇 ， 這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質 。 一項動物實驗證明 ， 白黎蘆醇可降低膽固醇 ， 并能抑制血小板聚集 ， 因此 ， 葡萄可以作為高血脂患者最好的食物之一 。
【姚晨私家喝茶減肥譜】跟著姚晨一起來食用健康的減肥食譜 ， 讓自己健康漂亮每一天 。

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