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男人飯后喝茶當心脂肪肝

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男人飯后喝茶當心脂肪肝


 
飯后喝茶有什么壞處?飯后喝茶會得脂肪肝嗎?茶是國人喜愛的一種日常飲品 ， 大家知道用茶養生是我國的傳統養生方法之一 ， 不過 ， 大家是否知道 ， 如果我們飲茶的方法和時間不對 ， 那么茶就不再是保健品 ， 而是傷害身體健康的毒藥 。
【男人飯后喝茶當心脂肪肝】對于很多人來說飯后喝茶已經成為了一種習慣 ， 在他們看來這樣有助消化 ， 其實這是錯誤的 。
飯后喝茶很容易致脂肪肝 ， 對我們的身體是有一定危害的 ， 特別是對脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關 ， 因此 ， 預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣 。 最重要的是控制飲酒 。 90%—95%的酒精都是通過肝臟代謝的 ， 一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精 ， 需要3—10個小時后體內才能清除掉所有的酒精 。 經常飲酒 ， 肝臟負擔太重 ， 即使每日飲酒不超過限量 ， 也會危害身體特別是肝臟的健康 ， 因此飲酒不僅要少飲 ， 還要稀飲 。
飲酒量(多少及頻率)決定肝損害的危險和程度
女性比男性更易受到損害 。 飲酒數年的女性 ， 飲酒量每天達19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌) ， 可引起肝損害;飲酒數年的男性 ， 飲酒量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害 。 盡管如此 ， 引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異 。
有一點要特別提醒的是 ， 現在人們經常在酒足飯飽后要喝杯茶 ， 這很不利于脂肪肝的預防 。 吃葷的之后不要立即喝茶 。 茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質 ， 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢 ， 容易造成便秘 ， 增加了有毒物質對肝臟的毒害作用 ， 從而引起脂肪肝 。
此外 ， 還要做到飲食定時定量 ， 尤其要控制晚餐攝入量 ， 以占一日總量的30%為宜;營養要均衡 ， 食物安排要多樣化 ， 最好以谷類為主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉 ， 少食肥肉和動物脂肪 。 進食量與體力活動要平衡 ， 保持大便通暢 ， 保持合適的體重;堅持體力勞動和合理運動 ， 增加肝內脂肪的分解和消耗 ， 脂肪含量下降 ， 有利于脂肪肝的逆轉 ， 改善肝功能;如果血脂、血糖升高 ， 要用藥物控制高血脂、糖尿病 。
其實飯后喝茶還是有利于健康的 ， 只是要看你在什么時間喝茶 。 一般來說 ， 飯后不妨半小時后喝茶最好 ， 這樣既不耽誤食物的消化吸收 ， 還可以幫助清理腸胃 。

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