三、菊花普洱茶
材料：干菊花2.5克 ， 普洱茶葉3克 。
調制：
1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水 。
2、第一泡茶倒掉不喝 ， 再注入開水 。
3、約2分鐘即可掀蓋 ， 菊花香味溢出 ， 趁熱飲用 。
功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效 。 (菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)
四、紅棗枸杞茶
材料：紅棗25克 ， 枸杞子20克 ， 適量紅糖 。
調制：
1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中 ， 加入適量清水煎煮 。
2、紅棗煮軟后 ， 放入紅糖 ， 調勻 ， 即可飲用 。
功效：改善氣血不足 ， 增強體力 ， 使元氣恢復 。
溫馨提示：特殊時期慎飲茶
每個月生理期來臨時因為此時經血會消耗掉不少體內的鐵質 。 若此時習慣在飯飽之際喝茶的話 ， 茶葉中含有高達至50%的鞣酸 ， 它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收 ， 大大減低鐵質的吸收程度 ， 因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象 。
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10% ， 會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率 ， 以及加重孕婦的心與腎的負荷量 ， 更可能會導致妊娠中毒癥 ， 因此最好少喝茶為妙 。
【女性適量喝茶 養生又防病】以上就是關于喝茶的保健養生內容介紹 ， 適量的喝茶的好處還是有很多的 ， 女性朋友不妨培養自己飲茶的習慣

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