有的小伙伴想減肥 ， 卻又不想去健身房 ， 覺得太麻煩 ， 亦或者擔心沒有時間 ， 上班忙不過來 ， 十分糾結 。 下面芊影推薦一款適合懶人的減肥動作 ， 在有氧的過程中 ， 加入身體各部位的力量訓練 ， 既能讓你減脂 ， 還能彌補你不能用器械進行力量訓練的遺憾 。 方式/
1開合跳 ， 一分鐘
2高抬腿 ， 一分鐘
3爬山者 ， 一分鐘
4擺布弓腿 ， 擺布輪流來 ， 每組20次
5空中自行車 ， 一分鐘
6跪式俯臥撐 ， 一分鐘
7膝碰肘 ， 一分鐘
8【最適合懶人的8個減肥動作】跳躍深蹲 ， 一分鐘
注重事項又懶又想減肥的您 ， 可以天天練習一次 ， 每個動作做完為一組 ， 組與組之間可短少憩息1分鐘 ， 做完所有動作為一個輪回 ， 可以做2-3個輪回 。
以上內容就是最適合懶人的8個減肥動作的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！
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