找到你的那杯暖心茶
冬天天氣寒冷 ， 一杯熱茶可以讓你暖手暖心 ， 而茶葉富含的微量元素和維生素 ， 還可以調節生理功能 ， 喝對了茶可以防寒保暖 ， 還能促進新陳代謝 ， 提高骨密度 。 喝茶的好處數之不盡 ， 對于冬天來說 ， 溫度低食欲增加運動又相對減少 ， 很容易發胖 ， 而喝茶可以刺激胃液分泌 ， 幫助消化 ， 促進新陳代謝 ， 不僅是女性的冬季減肥良方 ， 還能讓你消除疲勞 ， 精神奕奕 。
此外 ， 冬天日照時間短 ， 照射陽光不足 ， 女性更容易患上骨質疏松 。 盡管茶葉中的咖啡因 ， 會導致鈣的流失 ， 但其含量極低 ， 反而茶葉中含量更多的氟和鉀元素、植物雌激素類物質 ， 有助于減少鈣質的流失 ， 冬天喝點茶 ， 有助于防止鈣質流失保持骨密度 ， 減少骨折等的機會 。



冬天喝茶宜熱不宜涼 黑茶最佳
冬天最好喝經過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶 ， 黑茶就最適合冬天 ， 尤其是熟普洱茶 ， 茶性溫和 ， 冬天寒氣重 ， 是陽氣閉藏的季節 ， 熟普洱可以生熱暖胃 。 同時 ， 黑茶還有去油膩、降血脂等作用 ， 都是冬季的上佳飲品 。
烏龍茶有抗氧化、減緩衰老的作用 ， 而且其去油脂、助消化的作用有時甚至強于熟普洱茶;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖 ， 可以生熱暖腹 ， 冬季堅持用紅茶漱口能殺菌消炎 ， 直接飲用還有預防流感的作用;此外 ， 陳放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用 ， 但要注意選擇保存得當、無異味、未變質的陳年老茶 。
喝太燙的茶 ， 會增加患食道癌的幾率 ， 但是冬天飲茶宜保持一定的熱度 ， 最佳溫度是60度左右 ， 不要超過70度 。



來一杯最適合你的暖心茶吧!
紅棗姜絲茶
原料：紅棗3-5顆、老姜幾片、紅糖15克、清水500ML 。
做法：將紅棗去核 ， 姜切絲 。 將紅棗 ， 姜絲和紅堂放入沙鍋或者燉鍋中 ， 加入清水 ， 蓋上蓋 。 大火煮開 ， 轉小火20分鐘 ， 即可 。
檸檬紅茶
原料：紅茶10克 ， 檸檬5片 。
做法：把紅茶、檸檬片放在杯中 ， 用沸水沖泡 。
玫瑰花茶
原料：15克玫瑰花
【女性冬天喝茶減肥防骨松 找到你的那杯暖心茶】做法：加入開水 ， 浸泡5分鐘后即可 。

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