1, 興奮中樞神經 ， 增加運動能力 。
2, 刺激胃液分泌 ， 幫助消化 ， 增進食欲 ， 消除口臭 。
3, 保養肌膚 ， 分解中性脂肪 ， 達到減肥美容效果 。
4, 飲酒前喝茶 ， 預防宿醉 。
5, 消除疲勞 ， 促進新陳代謝 。
6, 保護視力 ， 維持視網膜正常 ， 預防老年性白內障 。
7, 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度 ， 防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病 。
8, 減緩衰老 ， 延年益壽 。
【茶養生：喝茶對人體是有百益而無一害】9, 固齒強骨 ， 預防蛀牙 。
10, 抑制細胞突變 ， 具抗癌作用 。
11, 治療放射性操作 ， 保護造血機能 ， 提高白血球數量 。
喝茶對人體是有百益而無一害的 ， 但是如果不合理的話那就對人體有害處了 。
喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別 ， 而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分 ， 所以體質各異飲茶也有講究 。 燥熱體質的人 ， 應喝涼性茶 ， 虛寒體質者 ， 應喝溫性茶 。
晚上最好喝紅茶 。 因為綠茶屬于不發酵茶 ， 茶多酚含量較高 ， 并保持了其原始的性質 ， 刺激性比較強;紅茶是全發酵茶 ， 茶多酚含量雖然少 ， 但經過“熟化”過程 ， 刺激性弱 ， 較為平緩溫和 ， 適合晚間飲用 。 尤其對脾胃虛弱的人來說 ， 喝紅茶時加點奶 ， 可以起到一定的溫胃作用 。
但是 ， 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人 ， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜 。 另外 ， 晚上喝茶時要少放茶葉 ， 不要將茶泡得過濃 。 喝茶的時間最好在晚飯之后 ， 因為空腹飲茶會傷身體 ， 尤其對于不常飲茶的人來說 ， 會抑制胃液分泌 ， 妨礙消化 ， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象
 

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