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不得不看！喝茶養生的好處和壞處！

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 茶是一種很好的保健食品 ， 它的保健功效十分顯著 ， 不僅能使人身心得到放松的功效而且具有防癌抗癌的功效!而且有些茶還有減肥功效 ， 現在就跟東方女性網小編一起來看看吧!
 

不得不看！喝茶養生的好處和壞處！


 
喝茶 ， 既補充水分和必要的營養物質 ， 又利于體內脂肪的消耗 ， 從而達到減肥的目的 。 但喝茶后可能產生較強的饑餓感 ， 此時需要控制食欲 ， 選用低能量高容積的蔬菜充饑 。 如果飲茶后胃口大開 ， 攝入很多的能量 ， 那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡 。 目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異 ， 故在減肥過程中 ， 選用哪種茶葉 ， 并不是問題的關鍵 。
一、喝茶的好處和壞處
1、經常喝茶的好處：
(1)喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分 ， 在綜合作用下 ， 有預防和抑制肥胖的功效 。
(2)茶能預防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低 。
(2)喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙 ， 不但能除口臭 ， 還可防治齲齒 。 從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙 ， 或者用含茶的牙膏均可 ， 但以茶湯刷牙為最好 。 這是因為茶中含有氟 ， 氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力 ， 能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石” 。
(4)茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質 ， 能使蛋白質凝固沉淀 。 茶多酚與單細胞的細菌結合 ， 能凝固蛋自質 ， 將細菌殺死 。 如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等 ， 放在濃茶湯中浸泡幾分鐘 ， 多數會失去活動能力 ， 這對預防腸道傳染病有好處 。
2、經常喝茶的壞處
(1)喝濃茶易產生便秘癥
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合 ， 還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的 ， 不易消化吸收的鞣酸蛋白 ， 導致便秘癥的產生 。 對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重 。
(2)影響正常消化
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升 ， 這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化 。 當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液 ， 降低胃液的濃度 ， 使胃液不能正常消化食物 ， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥 ， 有的甚至還會引起十二指腸潰瘍 。
(3)茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸 ， 紅茶約含5% ， 綠茶約含10% 。 當人體大量飲用濃茶后 ， 鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍 ， 給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響 ， 使人體表現為缺鐵性貧血 。
(4)濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因 ， 能致使人體心跳加快 ， 從而使血壓升高;同時 ， 濃茶液大量進入血管 ， 能加重心臟負擔 ， 產生胸悶、心悸等不適癥狀 ， 加重心力衰竭程度 。
凡事有度 。 飲淡茶可以養生 ， 飲濃茶則有損健康 。
二、什么茶減肥效果好
就純茶而言 ， 一般經驗認為 ， 喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥 。 至于保健茶 ， 目前市場上供應的多種減肥茶 ， 如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等 ， 都是以茶葉為基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥 ， 包裝成袋泡茶 。 飲用方便 ， 療效因人而異 ， 各有一定的適應癥 。
1、喝茶減肥的注意事項
要想健康飲茶 ， 還要注意“十一忌”：
忌空腹飲茶 ， 茶入肺腑會冷脾胃;
忌沖泡過久 ， 防止氧化、受細菌污染;

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