一到秋冬季節 ， 大家就會說：又要長膘了 ， 俗稱“貼膘” 。 這是因為秋冬季節溫度低 ， 我們人體需要多吃食物來補充熱量 ， 然而秋冬季節外面溫度較低 ， 人們都喜歡窩在溫暖的小屋 ， 不愿出門活動 ， 漸漸地 ， 身體能量都過剩 ， 悄無聲息的變成肉肉了 。 今天 ， 我做了這個冬瓜海帶減脂湯 ， 也可以說是“刮油湯” ， 在寒冷的冬天 ， 常常喝這個湯 ， 可以去掉身體多余的油脂 ， 熱乎乎的湯還能暖身體 。
食材干海帶 12g
冬瓜 350g
干貝 10g
魚干 15g
水 2000ml
干蝦皮 2g
枸杞 3g
方式/
1我用的是熟海帶絲 ， 用清水洗清潔 ， 泡發5分鐘就會軟 。
2籌辦食材：冬瓜切片；干貝、魚干 ， 清洗清潔備用；枸杞洗清潔 ， 用清水浸泡
3鍋中的水燒開后 ， 放入海帶 ， 冬瓜 ， 干貝 ， 魚干
4蓋上鍋蓋煮5分鐘后 ， 插手鹽、胡椒粉調味
5再煮5分鐘 ， 冬瓜煮至半透明 ， 食材就熟了 。 這時可以關火 ， 放蝦皮 ， 枸杞
6【冬瓜海帶減脂湯】喜好放噴鼻油的 ， 把湯盛入碗中后 ， 滴幾滴噴鼻油 。
注重事項新買的大塊海帶 ， 用水泡發后煮熟 ， 晾涼后 ， 切當作寬3-5mm的細絲 ， 然后在陰涼處曬干 ， 曬干后的海帶絲放入清潔的袋子儲存 ， 今后隨吃隨取 ， 不需要浸泡好久 。
以上內容就是冬瓜海帶減脂湯的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！