核桃是非常好的一種堅果 ， 在日常生活中 ， 有事沒事吃點核桃是對身體有益的行為 。 可是怎么吃核桃最有營養呢?除了直接吃 ， 做成粥更容易吸收 。
食材核桃 50g
黑米 150g
飲用水 適量
方式/
1核桃仁漂洗一下 ， 撈出瀝水備用 。
2黑米前天晚上浸泡上 ， 第二天用來熬粥 。
3鍋內放入黑米和適量水 ， 大火煮開 ， 放入核桃仁小火煮40分鐘 。
4【核桃黑米營養粥】煮好的粥關火盛出即可 ， 可以酌情插手白糖 。
以上內容就是核桃黑米營養粥的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！
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