牛肉|建議男人，多吃這5種食物，簡單易上手，營養又好吃，越吃越健康黃鱔|調料|羊肉

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如今這時代，人們的生活水平越來越高，但是生活的壓力也越來越大，越來越多的人處于亞健康狀態。尤其是男人們，到了中年，上有老，下有小，有時候會被壓得喘不過氣來。

想要有一個健康的身體，除了營養補品以外，良好的日常作息和飲食都是至關重要的。今天，豆皮就來分享幾種對男人來說既美味又滋補的食物，簡單好做，營養又好吃，越吃越健康。
五、牛肉
牛肉是一種優質食物，不僅蛋白質含量極豐富，而且脂肪含量很低，還含有很多人體所需要的氨基酸，有助于促進肌肉的增長，增強機體免疫力，還不怕三高肥胖，是非常適合男人的滋補食物。
推薦食譜 --【香菜牛肉】
準備材料如下表。
主料：牛肉，香菜
配菜：蒜蓉，青紅椒，淀粉
調料:料酒，鹽、雞精，五香粉，生抽，蠔油，芝麻
步驟
1、牛肉切薄片，加料酒、生抽、淀粉，抓勻腌制15分鐘。
2、熱鍋下油，炒熟，盛盤。
3、拿出一個新的碗，把蒜蓉、青紅椒、芝麻放入碗內，淋上熱油，再加入生抽、蠔油、五香粉攪拌均勻，倒入炒熟的牛肉中，加入香菜，抓拌均勻。
4、一道香噴噴的香菜牛肉便可上桌。
四、蝦
蝦與牛肉一樣，是一種高蛋白低脂肪低熱量的食物，而且還含有很多人體所需要的微量元素，可以提升機體免疫力。同時，蝦肉易于消化，不會對腸胃造成負擔，也是男人理想的進補食物。
推薦食譜-椒鹽大蝦
準備材料如下表。
主料：蝦
配菜：雞蛋，蔥，淀粉，姜
調料：料酒，胡椒粉，椒鹽，生抽
步驟：
1、將買回來的新鮮大蝦去皮去蝦線，留點蝦的小尾巴。
2、加幾片生姜和蔥，一勺料酒，兩勺生抽，并加入適量的鹽和胡椒粉，抓均勻，腌制15分鐘。
3、碗中打入兩個雞蛋，可以一邊攪拌一邊加淀粉，攪拌成酸奶狀即可。
4、每個蝦均裹上面糊，鍋熱下油，至油溫六成熱，炸至蝦漂浮即可。
5、出鍋盛盤，撒上椒鹽粉即可食用。
三、羊肉
羊肉不僅蛋白質含量高，脂肪含量低，而且膽固醇含量也低，對于促進新陳代謝，恢復氣血有較好的作用。但需要注意的是，羊肉性溫，不可過量食用，且最好與涼性食物一同食用。
推薦食譜：烤羊肉
【牛肉|建議男人，多吃這5種食物，簡單易上手，營養又好吃，越吃越健康】主料：羊肉
配菜：洋蔥，蔥，姜
調料：料酒，燒烤粉，鹽，生抽
步驟：
1、羊肉切塊，和洋蔥、料酒、鹽、生抽、蔥、姜，抓拌均勻，腌制1小時。
2、空氣炸鍋底部鋪上洋蔥，放入羊肉，溫度190度、每隔五分鐘需要打開看看，翻面一下，如此三四次之后，肉塊四面均成焦紅色，撒入烘烤料，拌均裝盤即可。

牛肉|建議男人，多吃這5種食物，簡單易上手，營養又好吃，越吃越健康

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