枸杞、紅棗、桂圓都是補血益氣的佳品 。枸杞能滋補肝腎、明目潤肺、抗衰老 。煮桂圓紅棗茶時加入少許枸杞，可以增加甜度和營養 。現代科學證明，枸杞有助于保肝、增強造血功能、提高免疫力、抗癌 。讓我們一起來看看桂圓紅棗枸杞茶的做法吧！


桂圓紅棗枸杞茶的材料
紅棗25個，枸杞20克，桂圓肉15塊，紅糖適量 。


桂圓紅棗枸杞茶的做法
1.紅棗、桂圓肉、枸杞洗凈，鍋中放清水，紅棗、桂圓肉、枸杞放入湯汁中 。
2.紅棗煮軟后趁熱喝 。喜歡甜的可以根據個人口味和紅糖混合 。


桂圓紅棗枸杞茶的功效
1.紅棗：紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽 。它們含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣和氨基酸等營養成分，具有補中益氣、養血安神、緩解藥性的作用 。
2.枸杞：枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及鈣、鐵等健康眼睛所必需的營養物質，因此具有明目的作用，俗稱“亮眼” 。歷代醫家常用枸杞治療肝血不足、腎陰不足引起的視物模糊、夜盲癥 。
3.龍眼：龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等 。其鐵含量相對較高，在提高熱能和補充營養的同時，能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果 。研究發現，桂圓肉對腦細胞特別有效，除了對全身有益外，還能增強記憶力，消除疲勞 。
【女人長期喝紅棗桂圓茶好嗎 桂圓紅棗枸杞茶的做法】4.紅糖：紅糖又甜又暖 。中醫認為紅糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效 。適量紅糖可以緩解經期疼痛 。據專家分析，紅糖的鈣、鐵含量高于白糖，還含有白糖所沒有的胡蘿卜素和維生素B2，不像白糖那么甜膩 。此外，紅糖的葡萄糖含量高，容易被人體直接吸收和消耗 。

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