西瓜|建議中老年：中伏天少吃西瓜、綠豆，多食這5樣，為入秋打好基礎( 二 ) 綠豆|黃瓜

一般來說，蒸的時間為上汽后再蒸二十五分鐘左右即可；其次，白糖根據自身的需要決定是否添加。
三、玉米【推薦菜譜：五彩蒸飯】

食材準備：大米、玉米、豌豆、胡蘿卜、臘肉、醬油
做法：大米洗凈后連同玉米粒、豌豆、胡蘿卜丁以及臘肉丁一起放入電飯煲中，攪拌均勻后，再倒入兩勺醬油，蓋上鍋蓋，按煮米鍵即可。

五彩蒸飯做法非常的簡單，而且做好后鮮香四溢，既有米的米香，也有豌豆的豆香，還有玉米的清香，尤其是臘肉的肉香，幾種香味融合在一起非常的美味，并且咸淡適中！注意：玉米、豌豆以及胡蘿卜臘肉的比例，可以根據自身的喜好來增減。
四、黃瓜【推薦菜譜：響油黃瓜】

食材準備：黃瓜、蒜、小米辣、生抽、香醋、花生油、白糖、蠔油
做法：首先把黃瓜洗凈，然后用刮皮刀沿著黃瓜的一端慢慢地刮下一層薄片，直至黃瓜全部刮成薄片即可；

接著把黃瓜片卷成卷擺放在盤中備用；大蒜剝皮后剁成蒜碎，小米辣洗凈后切圈，將蒜碎和小米辣放在黃瓜上備用；

拿個小碗，倒入2勺生抽， 2勺香醋，半勺白糖提鮮， 1勺蠔油，接著再倒入少許的溫水攪拌均勻，再澆在擺好的黃瓜上；鍋中倒入適量的花生油，燒熱后潑在黃瓜上即可！

老于認為生活就是在平凡中尋找樂趣！就拿刮皮刀來說，以前就是拿來削皮用的，但是，換個思路后，卻能幫我解鎖一道別樣的美食！喜歡的朋友，回家也可以試試哦！
五、姜【推薦菜譜：姜糖片】

食材準備：生姜（不能吃辣的可以換成仔姜）、冰糖
做法：首先把生姜去皮，接著再切成厚薄一致的薄片；不粘鍋加入少許的清水，把生姜和冰糖放入鍋中，大火煮開后改中火，此時湯汁比較稀，為了讓甜味浸入生姜里，可以邊煮邊攪拌。

煮至湯汁濃稠時，就要開始不停的快速攪拌、翻炒了。

大致持續翻炒2-3分鐘左右，關火，然后再次不停地翻炒。

當鍋中的溫度開始降下來時，此時姜片上的糖漿便會開始結霜！

接著，繼續翻炒，直至炒到鍋中的糖霜成糖粉狀時即可！老話說得好：冬吃蘿卜夏吃姜！做好的姜糖片每天早餐的時候吃幾片，也可以在上午的時候當作零食吃點，都非常不錯！
記得小時候，姜糖片這種食物也不是隨便可以吃的，都是偶爾才能嘗到，如今長大了，每到伏天都會自己做點，喜歡的朋友不妨也試試！

【西瓜|建議中老年：中伏天少吃西瓜、綠豆，多食這5樣，為入秋打好基礎】以上就是今天和大家分享的內容，希望可以幫助到大家！最后，再說一遍，對于中老年朋友來說，中伏天要少吃西瓜和綠豆，油膩的食物也要少吃，不妨多吃這5樣食物，營養又美味！再次感謝大家的觀看，謝謝！

西瓜|建議中老年：中伏天少吃西瓜、綠豆，多食這5樣，為入秋打好基礎( 二 )

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