絲瓜|4款清爽解膩的快手靚湯，三伏天喝最養人！低脂低卡，湯鮮味美！雞蛋|黃瓜|食材

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夏日的天氣著實是悶熱煩躁，食欲自然而然地也下降了不少，所以清爽的湯湯水水是必不可少的！今天特意整理幾款清爽好喝又解膩開胃的快手滾湯給你們，超級鮮美，喝湯既補充營養，又能補充大量出汗而失去的水分！絕對是減肥減脂朋友的福音哦~

【口蘑湯】
-食材以及調味料的準備：口蘑，小蔥，食鹽，白胡椒粉，食用油。
-烹飪制作步驟過程：
1、口蘑沖洗干凈，去掉蒂，蔥切末，備用。
2、鍋中加入少許食用油，將口蘑反面放入，小火煎30秒。
3、然后再翻過來，小火煎至蘑菇口內盛滿蘑菇水。
4、加入適量清水煮開，放入適量食鹽、白胡椒粉、撒蔥花即可。
巨鮮美的口蘑湯， 5分鐘做好的低脂口蘑湯，湯汁非常鮮美，口蘑特嫩滑，這肯定是我吃過最好吃的素食湯，喜歡的仙女們一定一定要試試～

【菌菇黃瓜湯】
-食材以及調味料的準備：黃瓜，雞蛋，海鮮菇，蔥，鹽，胡椒粉。
-烹飪制作步驟過程：
1、黃瓜切片，菌菇洗凈切段，雞蛋打散煎熟盛出備用。
2、鍋加熱倒油，放入蔥花炒香后，再加入菌菇、黃瓜炒勻。
3、最后加入一碗開水煮開后，加入雞蛋煮1分鐘，加鹽和胡椒粉調味就完成了。
減脂餐， 5分鐘做好，低卡巨鮮美的菌菇黃瓜湯，清爽好喝， 5分鐘就搞定，很適合減脂期喝的湯！喜歡的小伙伴快來試試吧~~

【絲瓜菌菇湯】
-食材以及調味料的準備：絲瓜，海鮮菇，蟹味菇，雞蛋，香蔥，鹽。
-烹飪制作步驟過程：
1、雞蛋打散，菌菇切段，絲瓜去皮切滾刀，放鹽抓勻，可以保持絲瓜翠綠不發黃。
2、鍋中放清水，水開后放菌菇，焯水撈出。
3、鍋中放油，倒入蛋液，炒散后盛出。
4、用鍋中的底油，放蔥段爆香，放絲瓜炒軟，放適量清水。
5、水開后放菌菇，放雞蛋，放適量的鹽，撒上香蔥即可出鍋。
忍不住再發一遍，這道鮮美又解暑的絲瓜菇湯，低脂低卡，好喝不長肉！越喝越瘦的絲瓜菌菇湯，清爽解膩超鮮美！

【絲瓜白蛤湯】
-食材以及調味料的準備：白蛤，絲瓜，料酒，蔥姜蒜，枸杞，鹽，白胡椒粉。
-烹飪制作步驟過程：
1、白蛤用鹽水和幾滴食用油養至吐盡泥沙；絲瓜去皮后滾刀切塊后放入清水中防止氧化變黑；蒜切末；姜切絲，備用。
2、鍋里倒水，加料酒，放入白蛤，中火煮至開口后撈出白蛤，湯汁去浮沫和底部沉淀的泥沙后備用。
3、鍋里倒油，放入蒜末和姜絲煸炒出香味后，放入絲瓜炒軟，倒入湯汁，煮幾分鐘。
4、最后放入白蛤和幾顆枸杞煮兩分鐘，再加少許鹽、白胡椒粉調味，蔥花出鍋。
絲瓜蛋湯喝膩了，就來碗絲瓜海鮮湯吧，清甜鮮美的海鮮湯不僅滋潤喉嚨，還能飽腹當菜不浪費，味美湯鮮，排油減脂，好喝不胖！

【絲瓜|4款清爽解膩的快手靚湯，三伏天喝最養人！低脂低卡，湯鮮味美！】夏天來一碗湯湯水水，胃口大開，繼續恰飯！

絲瓜|4款清爽解膩的快手靚湯，三伏天喝最養人！低脂低卡，湯鮮味美！

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