豆角|這玩意兒我吃一輩子也不膩！重點是低脂低卡，鮮美好喝還掉秤！豆腐|西紅柿

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夏日的天氣著實是悶熱煩躁，食欲自然而然地也下降了不少，所以清爽的湯湯水水是必不可少的！今天特意整理幾款清爽好喝又解膩開胃的快手滾湯給你們，超級鮮美，喝湯既補充營養，又能補充大量出汗而失去的水分！絕對是減肥減脂朋友的福音哦~

【黃瓜瘦肉湯】
-食材以及調味料的準備：黃瓜1條，瘦肉150g ，料酒1勺，生抽1勺，橄欖油1勺，淀粉1勺，鹽少許。
-烹飪制作步驟過程：
【豆角|這玩意兒我吃一輩子也不膩！重點是低脂低卡，鮮美好喝還掉秤！】1、瘦肉切片，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺橄欖油、1勺淀粉、1勺胡椒粉、少許鹽，抓拌均勻。
2、黃瓜去皮洗凈，切成薄片。
3、鍋中加入適量清水，大火燒開后，加入瘦肉、黃瓜，再次燒開后煮5分鐘即可。
黃瓜加瘦肉！太絕了！好喝到原地飛起，分分鐘想開個湯店！簡單又營養，鮮美又下火潤燥！重點是低脂低卡，好喝還掉秤！！

【白貝冬瓜湯】
-食材以及調味料的準備：白貝250克，冬瓜350克，蔥1根，鹽少許。
-烹飪制作步驟過程：
1、冬瓜去皮切片，蔥洗凈切好，白貝洗凈。
2、鍋中熱油，倒入蔥白爆香，倒入冬瓜翻炒幾下，加入適量清水煮開。
3、倒入花甲煮至開口，加入鹽調味，再撒上蔥花即可。
今天來一道巨鮮美的白貝冬瓜湯，鮮美可口，低脂低卡，營養美味，去火潤燥。做法巨簡單， 5分鐘就可以搞定啦！一起來學學吧～

【冬瓜海帶湯】
-食材以及調味料的準備：冬瓜1塊，海帶1小把，蔥1根，鹽少許。
-烹飪制作步驟過程：
1、將海帶或裙帶菜泡發后切小段，冬瓜切片。
2、鍋里放少許油，把蔥花炒香加入清水，水開后加入海帶和冬瓜。
3、中小火煮5分鐘左右加入鹽調味即可。
冬瓜清心潤肺，清涼又解暑，鮮美減脂又好喝，飯前來一碗，解暑又解乏，大碗減脂湯，滿滿的飽腹感！5分鐘快手湯，零失敗超鮮甜！

【青橄欖鮑魚湯】
-食材以及調味料的準備：鮑魚5只，瘦肉150克，青橄欖8個，姜片3片，鹽少許。
-烹飪制作步驟過程：
1、鮑魚去內臟洗凈，瘦肉、青橄欖洗凈切好。
2、鮑魚和瘦肉焯水后洗去浮沫。
3、鍋中放入鮑魚、瘦肉、青橄欖和2片姜片，加入適量清水。
4、大火煮開后小火煮1個小時，出鍋前加少許鹽調味即可。
這個湯簡直就是熬夜肝火旺的救星！太厲害了，清咽利喉、滋陰潤燥又潤肺的青橄欖鮑魚湯，簡單又好喝，一起來看看吧！

豆角|這玩意兒我吃一輩子也不膩！重點是低脂低卡，鮮美好喝還掉秤！

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