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他是鄰居眼里的“老頑童”，舞劍、騎車、玩雙杠，樣樣精通；他也是大家羨慕的“老壽星”，身體健康，五世同堂。他就是德清縣新市鎮(zhèn)百歲老人宣德清。
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近日，采訪人員來(lái)到了德清縣新市鎮(zhèn)西安社區(qū)宣德清的家中，探訪老人的“長(zhǎng)壽秘訣”。
【 自行車！【浙邊達(dá)人秀】湖州德清101歲老人花式秀運(yùn)動(dòng)舞劍騎車玩雙杠樣樣行】生活規(guī)律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
宣德清的家在西安社區(qū)的一條老弄堂里。應(yīng)聲而出的他，臉上洋溢著笑容，很難看出歲月的痕跡。
“這個(gè)是踏步機(jī)，家里人給買的；這個(gè)是我跟著做操的，一套操做下來(lái)要四五十分鐘。”走進(jìn)客廳，里面放了不少運(yùn)動(dòng)器材，宣德清一樣一樣介紹道。墻面上掛著的跳繩以及兩組棍子都是他親手制作的，原本枯燥的鍛煉被他玩出了各種花樣。
院子里還放著雙杠、乒乓球，采訪時(shí)，宣德清老人玩興大發(fā)，只見(jiàn)他雙腳一使勁，掛在雙杠上做起了運(yùn)動(dòng)。看到這一畫面，采訪人員不禁捏了一把汗。不過(guò)一連串動(dòng)作下來(lái)，他都顯得非常輕松，“我每天出門前都要吊一會(huì)兒的，差不多做30個(gè)。”
宣德清的生活作息非常規(guī)律，五點(diǎn)起床，六點(diǎn)出門鍛煉，做做操、舞舞劍、打打太極拳，八點(diǎn)回家。天氣好的話，吃過(guò)晚飯也會(huì)出去走走。飲食方面，以蔬菜為主，不抽煙，也不喝酒。每天晚上七點(diǎn)收看新聞聯(lián)播也是“固定項(xiàng)目”，新聞聯(lián)播看完就到了睡覺(jué)的時(shí)間。幾十年來(lái)，天天如此。
“鍛煉的話每天都要做的，下雨、下雪天氣不好，就在門口鍛煉，家里活動(dòng)下，鍛煉總歸鍛煉的。”宣德清告訴采訪人員，運(yùn)動(dòng)是他雷打不動(dòng)的習(xí)慣。
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運(yùn)動(dòng)不怕晚就怕不堅(jiān)持
度過(guò)了連日來(lái)的陰雨，天氣終于放晴。在家里窩了好幾天的宣德清推上自行車出門了。出了門，不少鄰居和他打招呼。大家覺(jué)得，身體健康是最大的福氣，百歲老人宣德清活出了老年人的風(fēng)采。
“我們是老鄰居了。他鐵杠、乒乓球都會(huì)，身體很好。家里五世同堂，福氣好得很。”張桂蓮住在隔壁弄堂，今年86歲，稱贊宣德清的同時(shí)，手也沒(méi)閑著，一直盤著核桃，活絡(luò)關(guān)節(jié)。這一片的老人在宣德清的感染下，都喜歡上了運(yùn)動(dòng)。
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運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不怕晚，就怕不堅(jiān)持。宣德清用幾十年如一日的行動(dòng)，證明了這個(gè)道理。“退休之后才開始運(yùn)動(dòng)的。退休前在新市綢廠工作，從保全工做到工會(huì)主席，大大小小的事情很多，也沒(méi)空運(yùn)動(dòng)。退休之后空下來(lái)了，開始跑步、打太極。自行車是八十一歲學(xué)的。當(dāng)時(shí)我女兒說(shuō)這個(gè)自行車不要了，我舍不得，就留了下來(lái)。”
宣德清的活力讓鄰居感嘆不已。今年六十多歲的徐國(guó)寶1971年參加過(guò)浙江省少兒田徑賽，他感慨，“他是我們新市鎮(zhèn)的‘老壽星’了，身體很好，你看老人下腰拉伸的動(dòng)作，很輕松，我肯定做不了這個(gè)動(dòng)作了。”
另一位路過(guò)的阿姨忍不住插話道：“他是我弟弟師傅的爸爸，一百歲了，身體很好，活得長(zhǎng)壽，福氣好的。”
藍(lán)媒聯(lián)盟·德清縣新聞中心采訪人員 虞高嵐 文 趙寧 圖
通訊員 俞大慶
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