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他是鄰居眼里的“老頑童”,舞劍、騎車、玩雙杠,樣樣精通;他也是大家羨慕的“老壽星”,身體健康,五世同堂。他就是德清縣新市鎮(zhèn)百歲老人宣德清。

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近日,采訪人員來(lái)到了德清縣新市鎮(zhèn)西安社區(qū)宣德清的家中,探訪老人的“長(zhǎng)壽秘訣”。
【 自行車!【浙邊達(dá)人秀】湖州德清101歲老人花式秀運(yùn)動(dòng)舞劍騎車玩雙杠樣樣行】生活規(guī)律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
宣德清的家在西安社區(qū)的一條老弄堂里。應(yīng)聲而出的他,臉上洋溢著笑容,很難看出歲月的痕跡。
“這個(gè)是踏步機(jī),家里人給買的;這個(gè)是我跟著做操的,一套操做下來(lái)要四五十分鐘。”走進(jìn)客廳,里面放了不少運(yùn)動(dòng)器材,宣德清一樣一樣介紹道。墻面上掛著的跳繩以及兩組棍子都是他親手制作的,原本枯燥的鍛煉被他玩出了各種花樣。
院子里還放著雙杠、乒乓球,采訪時(shí),宣德清老人玩興大發(fā),只見(jiàn)他雙腳一使勁,掛在雙杠上做起了運(yùn)動(dòng)。看到這一畫面,采訪人員不禁捏了一把汗。不過(guò)一連串動(dòng)作下來(lái),他都顯得非常輕松,“我每天出門前都要吊一會(huì)兒的,差不多做30個(gè)。”
宣德清的生活作息非常規(guī)律,五點(diǎn)起床,六點(diǎn)出門鍛煉,做做操、舞舞劍、打打太極拳,八點(diǎn)回家。天氣好的話,吃過(guò)晚飯也會(huì)出去走走。飲食方面,以蔬菜為主,不抽煙,也不喝酒。每天晚上七點(diǎn)收看新聞聯(lián)播也是“固定項(xiàng)目”,新聞聯(lián)播看完就到了睡覺(jué)的時(shí)間。幾十年來(lái),天天如此。
“鍛煉的話每天都要做的,下雨、下雪天氣不好,就在門口鍛煉,家里活動(dòng)下,鍛煉總歸鍛煉的。”宣德清告訴采訪人員,運(yùn)動(dòng)是他雷打不動(dòng)的習(xí)慣。

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運(yùn)動(dòng)不怕晚就怕不堅(jiān)持
度過(guò)了連日來(lái)的陰雨,天氣終于放晴。在家里窩了好幾天的宣德清推上自行車出門了。出了門,不少鄰居和他打招呼。大家覺(jué)得,身體健康是最大的福氣,百歲老人宣德清活出了老年人的風(fēng)采。
“我們是老鄰居了。他鐵杠、乒乓球都會(huì),身體很好。家里五世同堂,福氣好得很。”張桂蓮住在隔壁弄堂,今年86歲,稱贊宣德清的同時(shí),手也沒(méi)閑著,一直盤著核桃,活絡(luò)關(guān)節(jié)。這一片的老人在宣德清的感染下,都喜歡上了運(yùn)動(dòng)。

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運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不怕晚,就怕不堅(jiān)持。宣德清用幾十年如一日的行動(dòng),證明了這個(gè)道理。“退休之后才開始運(yùn)動(dòng)的。退休前在新市綢廠工作,從保全工做到工會(huì)主席,大大小小的事情很多,也沒(méi)空運(yùn)動(dòng)。退休之后空下來(lái)了,開始跑步、打太極。自行車是八十一歲學(xué)的。當(dāng)時(shí)我女兒說(shuō)這個(gè)自行車不要了,我舍不得,就留了下來(lái)。”
宣德清的活力讓鄰居感嘆不已。今年六十多歲的徐國(guó)寶1971年參加過(guò)浙江省少兒田徑賽,他感慨,“他是我們新市鎮(zhèn)的‘老壽星’了,身體很好,你看老人下腰拉伸的動(dòng)作,很輕松,我肯定做不了這個(gè)動(dòng)作了。”
另一位路過(guò)的阿姨忍不住插話道:“他是我弟弟師傅的爸爸,一百歲了,身體很好,活得長(zhǎng)壽,福氣好的。”
藍(lán)媒聯(lián)盟·德清縣新聞中心采訪人員 虞高嵐 文 趙寧 圖
通訊員 俞大慶
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