1. 首頁 > 生活雜燴 > 美食 > >

芹菜|冬天吃紅薯不如吃它，買20斤囤起來，做早餐吃，低脂又飽腹，真香

蓮藕食材木耳芹菜


芹菜|冬天吃紅薯不如吃它，買20斤囤起來，做早餐吃，低脂又飽腹，真香

文章圖片


芹菜|冬天吃紅薯不如吃它，買20斤囤起來，做早餐吃，低脂又飽腹，真香

文章圖片


芹菜|冬天吃紅薯不如吃它，買20斤囤起來，做早餐吃，低脂又飽腹，真香

文章圖片


芹菜|冬天吃紅薯不如吃它，買20斤囤起來，做早餐吃，低脂又飽腹，真香

導語：冬天吃紅薯不如吃它 ， 買20斤囤起來 ， 做早餐吃 ， 低脂又飽腹 ， 真香！
北方的天氣寒冷 ， 冬至后寒潮來襲 ， 室外溫度達到了零下十幾度 ， 早起要是不吃早餐就去上班 ， 就算是全面武裝一會的工夫也會凍透 。 很多上班族都沒有時間做早餐 ， 每天早上都是隨便吃點或者是去早餐部吃點 。 我們北方人早上喜歡在外面吃一些油條、豆腐腦、豆漿、小咸菜 ， 油條屬于高熱量油炸食物 ， 常吃還容易發胖 ， 所以建議大家不要常吃 ， 影響身體健康 。

我們北方人喜歡吃面食 ， 早上習慣性地吃一些面條 ， 因為每天上班比較忙 ， 早起就隨便吃一些 ， 煮面條簡單 ， 今天我給大家推薦一款早餐 ， 不如做這種早餐 ， 看一遍就學會 ， 飽腹感也特別強 ， 吃一個頂一天不會餓 。 它就是山藥紅豆餅 ， 好吃又營養 。

冬天 ， 少吃蘿卜白菜 ， 多吃它 ， 營養極高 ， 賊好吃 。 山藥是我們常見的一種蔬菜 ， 山藥中含有蛋白質及微量元素 ， 健脾益胃 ， 益肺止渴 ， 冬天要多吃一些 。 下面 ， 我就與大家分享一下山藥紅豆餅的做法 ， 一起來看看吧！
【山藥紅豆餅的具體做法】
所準備的食材有：山藥、紅豆、玉米面、白砂糖
1.首先把紅豆清洗干凈 ， 提前一晚上浸泡 ， 這樣紅豆容易煮爛 ， 煮30分鐘就可以 。 或者是將紅豆放入冰箱內冷凍4個小時 ， 次日取出入鍋煮30分鐘即可 。 利用煮紅豆的時間把山藥放入籠屜內順便蒸一蒸 ， 這樣既省時又省錢 。 山藥煮好后 ， 把山藥搗成泥 ， 紅豆撈出放涼即可 。

2.碗內放入3勺玉米面 ， 用熱水少量多次地澆燙一下 ， 用筷子調成疙瘩狀 。

3.把煮好的紅豆和山藥泥倒入玉米面內 ， 放入適量的白砂糖 ， 糖根據自己的口味來定 ， 喜歡吃甜的多放一些 ， 然后帶上一次性手套將玉米面和山藥、紅豆抓拌均勻 。

4.取適量的面團 ， 在手里團圓 ， 一個個的團圓 ， 個個漂亮得很 。

5.鍋內多放一些水 ， 把團好的面團放入籠屜內 ， 底部抹一層食用油 ， 開大火蒸 ， 上蒸汽后再蒸15分鐘即可 ， 關火后燜3分鐘即可 。

掀開鍋蓋香噴噴的山藥紅豆餅就熟了 ， 這樣也可以多蒸一些 ， 放入冰箱內冷凍保存 ， 吃的時候提前拿出來解凍 ， 放入鍋內熱一熱就可以 ， 特省事 。 冬天多吃一些粗糧對身體也好 ， 醋粗糧的營養極高 。
快速煮紅豆的方法：1.紅豆可以放入電飯煲內燜半個小時 ， 這樣紅豆易爛 ， 比起其它方法節省時間 。 2.紅豆提前一晚上泡發 ， 這樣紅豆放入鍋內煮半個小時就可以蒸熟 。
【芹菜|冬天吃紅薯不如吃它，買20斤囤起來，做早餐吃，低脂又飽腹，真香】大家每天早餐吃什么？大家吃過山藥紅豆餅嗎？歡迎下方留言評論 ， 我們共同學習 ， 今天關于山藥紅豆餅的做法就分享到這里 ， 感謝觀看 ， 明天見！

    猜你喜歡