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黑米牛肉糊 ， 堅持喝20天的感受 ， 后附做法及注意事項 。
黑米牛肉糊已經喝了二個階段 ， 一期是10天 ， 到今天剛好第二期結束 ， 一共喝20天了 ， 有很多感受想與大家一起分享 ， 老祖宗的“藥補不如食補”這句話真是至理名言啊 ， 從心里佩服老祖宗的智慧 ， 正確的吃食物對身體的好處真是太多了 ， 身體的變化也很明顯 。
自從加入子謙老師創建的“黑米牛肉糊研發小組”群后 ， 在
1、喝了黑米牛肉糊后 ， 睡眠質量改善
剛開始喝第一期黑米牛肉糊時 ， 突然發現自己特別容易睏 ， 晚上入睡也非常容易 ， 并且睡眠質量也大大改善了 。 白天工作時總有睏的感覺 ， 于是每天中午的時候就休息半個小時 ， 這也符合我國中醫的養生規律睡“子午覺”的好習慣 。
“子午覺”其實就是每天的子時（23：00-1：00）和午時（11：00-13：00）按時入睡 。 睡覺的原則是“子時大睡 ， 午時小憩” 。 午時（11點～13點）則要小寐 ， 休息30分鐘左右即可 ， 最多不要超過1小時 。
每天的子時和午時是人體最容易犯困也是最容易入睡的時候 ， 經常熬夜的人會有一種體會 ， 一
一般情況下 ， 成年人白天的午覺可以睡10-30分鐘就可以了 ， 若實在沒有時間 ， 趴在桌子上小憩一會也不錯 。
2、喝了黑米牛肉糊后 ， 有上火的感覺
第一期黑米牛肉糊喝到第三天的時候 ， 開始有上火的感覺 ， 鼻子呼氣的時候仿佛有火氣從里面排出 ， 就像吃了大量辣椒后的狀況 ， 然后大便開始變得干燥 ， 排便會有些費力 。
不過這種狀況在堅持喝一段時間后得到了改善 ， 所以說做什么事都要堅持住 ， 不能因為出現一點狀況就想著停止 。
3、喝了黑米牛肉糊后 ， 精力感覺比以前充沛
我和先生做設計工作 ， 晚上熬夜已經成為常規 ， 白天思路經常會被電話和生活瑣事打斷 ， 只有夜深人靜時 ， 才是我們靜下心來規劃設計圖紙的時間 。 有時工作量特別大 ， 一不小心就到凌晨 ， 有時是因為設計思路不能中斷 ， 只能繼續到完成 ， 因此我們的作息規律和正常工作 的人不一樣 ， 為了保證睡眠我們早晨起得相對晚一些 。
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