又來給大家安利早餐啦~相同的吐司完全不一樣的做法 。 可以作為下午茶或者是早餐都非常合適 ， 顏值和美味并存 。
天氣熱了就是不想做飯 ， 一些蒸 ， 烤 ， 燉等直接扔到鍋里不用擔心的做法可以被提上日程了 。 大部分家庭的早餐還是吐司、雞蛋、牛奶為主 ， 營養又方便 。


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這個時候一些吐司的花樣做法 ， 就可以安排上啦~
今天的吐司除了吐司之外還用了雞蛋 ， 牛奶和堅果 ， 都是早餐中常見的食材 ， 為了保證營養的全面適當地加入了一些堅果可以幫助預防心血管疾病 。 有研究顯示：每周吃兩次堅果 ， 每次吃30g左右 ， 這樣的人死于突發性心臟病的幾率要比根本不吃堅果的人低47% 。 所以還是可以在日常生活中適當的加入一些堅果 。
【堅果|夏天不想做飯？來碗吐司布丁，清爽活力一整天！】

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家里有孩子的情況下 ， 如果孩子年齡比較小 ， 可以不添加堅果 ， 孩子吃堅果的時候家長一定要格外注意 ， 避免發生卡殼等現象 。


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材料：
吐司2片 ， 每日堅果1包 ， 雞蛋2個 ， 牛奶150g ， 砂糖適量 ， 糖粉適量 ， 巧克力醬適量
步驟：
1 ， 雞蛋打入碗中 ， 加入牛奶和適量砂糖攪拌均勻


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2 ， 將蛋液倒入陶瓷碗中 ， 吐司一分為四 ， 切好的吐司依次放到蛋液中備用


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3 ， 放入烤箱中200度烘烤20分鐘 ， 均勻撒入堅果和糖粉 ， 擠上巧克力醬即可食用


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