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牛排|#一周減脂不重樣#健康減脂牛排


牛排|#一周減脂不重樣#健康減脂牛排

一周減脂不重樣，選擇做牛排減脂餐，也是很好的吃法，牛排營養中蛋白質豐富，食牛排耐饑持續性強，使體能保持延續持久，對運動行減脂很有效果。一周減脂不重樣之六“健康減脂牛排”愛食牛者一起參與活動吧！
By 涓涓小溪長流水
用料

  • 牛排 1塊
  • 芹菜 1根
  • 黃油 10克
  • 黑胡椒 10克
  • 中級初榨橄欖油 適量
  • 鹽 1克
  • 味極鮮 少許
做法步驟
牛排|#一周減脂不重樣#健康減脂牛排

1、夏日減脂不火體能，做健康減脂牛排，勁道配上芹菜也減脂
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2、食材：牛排 芹菜（對牛排吸干血水灑少許細鹽）備用
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【 牛排|#一周減脂不重樣#健康減脂牛排】3、先熱鍋2分鐘后，加入油及黃油
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4、將吸干血汁的牛排用大火下鍋煎至2分鐘
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5、反面煎至1分半至二分鐘，再反面煎成所需的成熟度
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6、再收邊煎
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7、在壓中煎至表面收縮張力后，取出備用，少許黑胡椒
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8、熱鍋下芹菜段，加入幾滴美極鮮味汁即可，出鍋
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9、裝盤食用了，香味十足好鮮美又健康。
小貼士煎牛排一氣呵成，健康鮮汁牛排，謝謝你的關注，分享互動！
牛排的營養功效牛肉味甘，性平，歸脾、胃經，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛排的飲食禁忌牛排：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
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