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營養|這三樣菜一起炒鮮美極了，5分鐘出鍋，簡單美味又營養，總吃不膩


營養|這三樣菜一起炒鮮美極了，5分鐘出鍋，簡單美味又營養，總吃不膩

營養|這三樣菜一起炒鮮美極了，5分鐘出鍋，簡單美味又營養，總吃不膩

營養|這三樣菜一起炒鮮美極了，5分鐘出鍋，簡單美味又營養，總吃不膩

不知不覺秋天已經來臨了，秋天是很多人都喜歡的季節，我也不例外，秋天的氣候非常宜人， 既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的寒冷，特別舒服。秋天豐收的季節， 大地一片金黃，碩果累累，帶著豐收的喜悅，是一個充滿希望的季節。 不過唯一不好的就是秋天過于干燥，會引起鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等上火癥狀， 因此我們這時不妨多從飲食上入手，多吃些潤燥又增強抗病力的食材。 秋高氣爽， 也讓人的胃口變好， 不過隨著天冷人的運動量減少，很易讓日常的攝入熱量過高，讓脂肪一點點地囤積起來。如果不加以控制，也容易胖起來。
今天小編就給大家推薦一道簡單又不乏營養的素炒菜---胡蘿卜西芹炒杏鮑菇，杏鮑菇是我們常見的一種菌菇，它帶著特殊杏仁香味，肉質肥厚，鮮嫩爽滑，清香可口，營養極其豐富，具有降血脂、降膽固醇、助消化、增強免疫力、養顏美容等功效。 西芹一種低卡高纖維的食材，它清香爽脆， 美味可口， 常吃不僅能減肥瘦身，還能降壓降脂。 再加入少許胡蘿卜來增色， 讓菜品看起來更有食欲。 這三樣食材放在一起簡單炒一炒，實在鮮美極了， 五分鐘能上桌，清腸減脂又飽腹， 簡單美味又營養，總吃不膩。下面一起來看看它的做法吧。
【胡蘿卜西芹炒杏鮑菇】
原料： 杏鮑菇 1根 西芹 2片 胡蘿卜 半根 油鹽 適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋水， 加入適量的鹽， 3. 將胡蘿卜片和西芹片放入鍋中焯煮2分鐘后撈出備用； 4. 燒熱鍋放入少許油， 加入胡蘿卜片進鍋翻炒兩下； 5.加入焯好的西芹和杏鮑菇片翻炒均勻； 6. 最后加入少許鹽調味；
營養|這三樣菜一起炒鮮美極了，5分鐘出鍋，簡單美味又營養，總吃不膩

7. 盛入盤中。
營養|這三樣菜一起炒鮮美極了，5分鐘出鍋，簡單美味又營養，總吃不膩

【 營養|這三樣菜一起炒鮮美極了，5分鐘出鍋，簡單美味又營養，總吃不膩】小貼士：1. 提前將西芹和杏鮑菇片焯煮至八成熟； 2. 胡蘿卜用油煸炒更利于胡蘿卜素的吸收。
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