茄子|秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超過癮青椒|雞翅

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秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超過癮。相信大家對南瓜都不陌生，在農村幾乎家家戶戶都會在院子中種植南瓜，南瓜除了在成熟后可蒸著吃煮粥以外，在南瓜還很嫩的時候，人們也會用嫩南瓜來炒著吃，現在越來越多的人開始注重身體健康，所以越來越多的人開始食用粗糧，而南瓜則是粗糧屆的扛把子，不管是年邁的老人，還是正在長身體的孩子，吃南瓜對身體都好。
秋天一到，天氣會變得干燥起來，對于小孩子來說，不僅一到了秋季容易嘴唇干裂，還特別容易流鼻血，而且在秋季溫度時高時低，很多抵抗力低的小孩子特別容易發生流感，所以到了秋季后要及時給小孩子補充水分，還要多吃含有纖維素的食物來增強孩子的免疫力。南瓜中不僅含有豐富的維生素、胡蘿卜素，還含有大量的鐵、磷、鋅等微量元素，所以在秋季讓孩子多吃南瓜即可用減少秋燥對孩子的影響，還能增強孩子抵抗力，讓孩子少生病。今天就給大家分享一個南瓜的新吃法，不炒不煮也不油炸，下面一起來看看怎么做的吧。

準備食材：
南瓜、純牛奶
具體做法：

1.南瓜切開去除南瓜籽，切成小塊，上鍋給它蒸熟蒸軟。

2.蒸好放入榨汁機，加半盒純牛奶，然后打成汁。

3.倒入碗中。

4.放到蒸屜上面，上面蓋個盤子，防止水蒸氣進入，大概20分鐘左右就蒸熟了。

【茄子|秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超過癮】5.看一下非常的嫩，南瓜這樣做，簡單營養又好吃，喜歡的朋友不妨自己在家試試。

茄子|秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超過癮

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