色彩最好看 口感最好吃 制作最用心
By 小雨的學霸媽咪
用料

• 食用油 適量
• 胡蘿卜 一根
• 西蘭花 一棵
• 鹽 少許
• 蒜 一瓣
• 生抽 ①勺

做法步驟


1、分享清洗干貨：頭朝下，放鹽或者小蘇打食品級洗潔精浸泡。


2、準備好西蘭花，和可愛胡蘿卜。


3、焯水2分鐘。喜歡硬一點的口感可以一分鐘奧。


4、撈出來，過涼水。


5、一點點亞麻籽油


6、蒜末是靈魂哈


7、放付香菇，醬油增香。


8、倒入菜菜翻炒兩分鐘


9、美味出鍋。


10、可可愛愛，精致生活。
食用油的營養功效花生油的脂肪酸構成是比較好的，易于人體消化吸收?；ㄉ涂梢源龠M寶寶的大腦發育，寶寶如果缺鋅，就會出現發育不良，智力缺陷等癥狀，而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶力，對寶寶的智力開發益處多多。食用芝麻油可調節毛細血管的功能，增強組織對氧的吸收能力，改善血液循環，促進性腺發育，延緩衰老。所以芝麻油是食用品質好、營養價值高的優良食用油。
食用油的飲食禁忌暫無
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