長白山|寒露后，陽氣易損耗，建議多吃“2綠2紅1黑”，升陽驅寒跨秋入冬延吉|天池|蘑菇

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寒露節氣是秋季倒數第二個節氣，寒露的到來也就意味著天氣由涼轉寒，很多地方的氣溫都會下降得很快，冬天的腳步也離我們越來越近了。

寒露時節晝短夜長，這個時節陽氣容易損耗，因此寒露過后要記得多吃點扶陽的食物，這樣在天氣寒冷的季節里才不至于怕冷畏寒，也可以調養好身體舒服的跨秋入冬。
寒露過后正是各種秋季食材大量上市的時候，這個時節可以多吃“2綠2紅1黑” ，升陽驅寒跨秋入冬。
寒露后，記得多吃“2綠”一，秋葵
秋葵是秋季成熟的蔬菜，而且秋葵都是向上生長的，因此按照傳統說法，秋葵具有升陽的好處，而且秋葵作為應季食材，營養價值還是很豐富的，所以可以適當的多吃一些。
推薦菜譜：秋葵拌小仁鮮

所需食材：小仁鮮(蟶子的一種)、秋葵、蔥姜絲、干辣椒、蒸魚豉油、料酒

【長白山|寒露后，陽氣易損耗，建議多吃“2綠2紅1黑”，升陽驅寒跨秋入冬】1.小仁鮮在淡鹽水中養至吐凈泥沙，搓洗干凈后撈出，秋葵清洗干凈備用。
2.把洗凈的小仁鮮入鍋，添入適量的清水，加入姜片和料酒煮至小仁鮮開口后關火。
3.煮好的小仁鮮撈出晾涼，剝去外殼取出肉，把肉放入澄清的煮小仁鮮的原湯中清洗干凈撈出備用。
4.鍋中燒水，水開后加入鹽和幾滴食用油，把秋葵入鍋焯燙至變色后撈出過涼，過涼的秋葵切去根部碼入盤中，上面放上煮好的小仁鮮肉，撒上蔥姜絲，淋上蒸魚豉油后燒熱油澆在上面即可。
二，韭菜
“六月韭臭死狗，九月韭佛開口” ，進入農歷九月以后，韭菜又變得鮮嫩可口起來，而且韭菜素有“扶陽草”的美譽，這個時節正可以適當的多吃一些。
推薦菜譜：韭菜茭瓜豬肉蜆子餡水餃

所需食材：茭瓜、韭菜、豬肉餡、蜆子肉、餃子皮、姜末、鹽、一品鮮醬油、胡椒粉、蠔油、花椒粒

1.韭菜摘洗干凈后頂刀切成細末，茭瓜洗凈去除根蒂后剖開挖去瓜瓤，然后用擦子擦成細絲，加鹽殺出水分后攥干水分剁碎。
2.豬肉餡中加入姜末、一品鮮醬油、鹽、胡椒粉和蠔油，然后分次打入清水，直至肉餡上勁膨脹，把韭菜和攥干水分的茭瓜加入肉餡中，淋入用花椒粒炸香的花椒油拌勻。
3.餃子皮中先包入茭瓜豬肉韭菜餡，在封口的時候加入蜆子肉，包緊后制成餃子生胚。

4.鍋中燒水，水中加入少許鹽，下入包好的餃子，煮三個開至餃子鼓肚浮起后即可撈出享用。
寒露后，記得多吃“2紅”一，西紅柿
西紅柿富含番茄紅素，而且還有多種營養成分，寒露過后正是最后一批露地成熟的西紅柿上市的時候，因此要抓住這吃西紅柿的尾巴多吃一些。
推薦菜譜：番茄荷包蛋牛肉煲

長白山|寒露后，陽氣易損耗，建議多吃“2綠2紅1黑”，升陽驅寒跨秋入冬

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