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|你吃下的一包果脯竟然比吃下一包咸菜的鹽還多？

|你吃下的一包果脯竟然比吃下一包咸菜的鹽還多？

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|你吃下的一包果脯竟然比吃下一包咸菜的鹽還多？

本文作者：食戟社

果脯是很多小朋友都愛吃的零食 ， 有點甜 ， 有點咸 ， 吃起來還有點酸酸的口感 ， 非常可口 。 但是 ， 有些果脯的含鹽量是非常高的 ， 堪比咸菜 ， 不宜多吃哦
果脯這類食物的原料通常都是杏、桃、菠蘿、無花果等 。 在腌漬的過程中要加入大量的鹽或糖來去除里面的水分 ， 但在吃的時候卻不會感覺特別咸 ， 因為里面有很多糖的甜味 ， 因此成為隱形高鹽食物 ， 同時腌制也會導致維生素C的大量流失 ， 所以不建議常吃哦！【|你吃下的一包果脯竟然比吃下一包咸菜的鹽還多？】
《中國居民膳食指南》建議 ， 成年人每天食鹽攝入量不宜超過6克 ， 但是我們大多人的鹽攝入量都是超標的 ， 我國人均鹽攝入量9.1克 ， 同時我們日常吃的海鮮、蛋、奶、肉類、蔬菜、主食也都含有鹽 ， 高鹽對我們的身體非常不利 ， 因此控制好鹽的攝入量 ， 均衡飲食非常重要！

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