冰糖|明日小雪，5款“火力旺”的驅寒粥要常喝，每天喝一碗冬天不怕冷！食材|大米|山藥

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明日小雪， 5款“火力旺”的驅寒粥要常喝，每天喝一碗冬天不怕冷！

光陰荏苒，轉眼間，明天就是冬天的第二個節氣——小雪節氣了，小雪節氣到來后，氣溫會快速下降，但是不一定要下雪，在我們南方地區，會有暗霜或者冰凍現象出現，人們會開始準備過冬物資，地里的蘿卜、白菜等蔬菜會儲存起來，幼小的果樹用草繩保護好，飲食上也正式轉入冬季模式。

進入冬季后，很多女性朋友經常會出現手腳冰涼的狀況，這是因為氣候寒冷，熱量不夠導致氣血不足的緣故，這時候我們就該食用一些驅寒補血的食物了，比如紅豆、紅棗、黑米、芝麻、山藥、板栗、南瓜等食材，既清淡又溫補，特別是把它們煮成粥，清甜可口，溫潤滋補，堅持每天喝一碗，整個冬天不怕冷。下面就給大家分享5款“火力旺”的驅寒粥，冬天常喝，身體暖和，大家記得收藏哦。
一，【紅豆黑米粥】

主要食材：紅豆1 ，黑米。
調味料：冰糖。
操作步驟：1 ，紅豆和黑米洗凈，提前用清水浸泡一夜，淘洗的次數不要多，泡米的水也不要扔，要與米同煮，以保存營養成分。

2 ，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中，浸泡時的水也一起倒入，不夠的話再加入清水，和平時煮粥差不多，大火煮開后轉小火燜煮至軟爛。也可以放入電飯煲煮粥。

3 ，等煮至紅豆開花熟軟，開蓋按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后，即可關火出鍋。
二，【桂圓紅棗粥】

主要食材：桂圓肉，紅棗，花生，大米。
調味料：紅糖。
操作步驟：1 ，紅棗，花生洗凈，浸泡一會，桂圓去殼去核，洗凈備用，大米淘洗干凈備用。

2 ，把所有食材，一起放入電飯煲中，加入足量清水，按煮粥鍵煮粥。

3 ，提示音響起后，加入紅糖，攪拌均勻，等紅糖融化后，即可出鍋。
三，【南瓜玉米芝麻粥】

主要食材：南瓜，玉米，芝麻粉，大米。
調味料：牛奶，阿膠，冰糖。
操作步驟：1 ，將玉米洗凈取粒，南瓜洗凈去皮切成小塊，大米淘洗干凈，放入料理機中，加入清水，稍微攪打一下，放入鍋中煮開。

2 ，準備一勺芝麻粉， 10克阿膠調勻，加入到燒開的南瓜米糊中，再加入牛奶和冰糖。

3 ，大火煮開，至冰糖融化，南瓜米糊粘稠，即可出鍋，奶香濃郁，美容養顏，熱熱乎乎，真好喝。

冰糖|明日小雪，5款“火力旺”的驅寒粥要常喝，每天喝一碗冬天不怕冷！

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