1、香菇 ， 香菇具有去脂、降壓等作用 ， 還能防止便秘、減少我們腸道對于膽固醇的吸收 ， 它所含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動 。
2、蘋果 ， 蘋果中含有類黃酮可以預防冠心病 ， 蘋果中含有的果膠還能降低膽固醇的水平 ， 但是不可將水果當飯來對待 ， 畢竟是水果都是含有糖分的 。
【減肥期間可以吃什么 減肥應該吃什么】3、綠豆 ， 綠豆有降低血清膽固醇、甘油等成分 ， 有減輕冠狀動脈粥樣硬化病變的效果 ， 對有高脂血癥患者來講 ， 食用綠豆有降低膽固醇作用 。
4、燕麥 ， 燕麥一般用于早餐和酸奶或者純牛奶等一起搭配食用 ， 燕麥中含有豐富的可溶性食物纖維 ， 很容易被人體吸收 ， 熱量也比較低 。

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