1、紫薯比紅薯更減肥 。
【減肥吃紫薯還是紅薯好 減肥吃什么比較好】2、因為紅薯中含有豐富的淀粉，轉化為葡萄糖后會提供能量，所以減肥選紫薯 。紅薯中含有豐富的淀粉，淀粉能夠轉化為葡萄糖，給人的身體提供能量，所以想要減肥的話還是遠離紅薯好 。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有一些氫元素和花青素，花青素是一種抗氧化的物質，對于預防很多的疾病都有很好的療效，對治療癌癥和心血管疾病都有很大的幫助，所以紫薯對紅薯來說，抗癌的能力更強 。紫薯可以作為早餐食用，有很好的飽腹感，特別適合在大魚大肉之后清理腸胃，避免身體吸收過多的油脂，所以減肥的朋友可以多吃一些紫薯 。但是對于一些有胃潰瘍病史的患者，建議在飯后食用紫薯 。
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