米飯|分享我家5天家常晚餐，健康營養，提高身體抵抗力三明治|飯團|西蘭花

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

分享我家5天家常晚餐，健康營養，提高身體抵抗力。

最近身邊不時就有人感染了新冠病毒，同事們開玩笑說，現在到了拼自己免疫力的時代了。
【米飯|分享我家5天家常晚餐，健康營養，提高身體抵抗力】每天吃好飯，吃健康飲食，睡好覺，不熬夜，心態好，自身的免疫力自然就好了。尤其是每天的飲食，真的很重要。
孩子每次放假回來，皮膚都沒有在家的時候好，孩子終于總結出來，在學校和在家里的作息都一樣，唯一不一樣的就是飲食，在家里的時候皮膚好，就是家里的家常飯吃的健康營養。
最美還是家常飯，經常在外面吃飯的人都有這樣的感嘆。
家常飯菜食材新鮮，味道清爽，少鹽、少油、少糖，吃的是食材本身的鮮香，這樣的飯菜適合長期吃。
第一天的晚餐

羊肉青紅蘿卜大蔥餃子。
孩子在學校吃不到餃子，回家后就給安排自己包的鮮美餃子。
我家的餃子一般都是用羊肉加蔬菜包的，吃習慣了羊肉餃子，覺得還是羊肉餃子最鮮美。
今天的餃子是用一部分青蘿卜和一部分紅蘿卜，再加兩根大蔥包出來的，新買的青蘿卜特別鮮嫩多汁，擦絲后，汁水都流了出來，汁水太多，不好包餃子，所以又用了一些紅蘿卜。
大蔥用的也比較多，個人覺得肉餃子多放一些大蔥，味道分外鮮美好吃。

再調一個酸湯，餃子煮出來，放入酸湯里面，鮮美的羊肉蔬菜餃子，搭配酸湯吃，能開胃解油膩。
第二天的晚餐

牛肉清湯米線，姜黃花卷，自制蛋糕卷，還有孩子的一杯椰子汁。
孩子想吃米線了，今天給做一個牛肉清湯米線，清湯米線做法很簡單，不到10分鐘就可以上桌。
提前煮的牛肉湯里面放口蘑片、紅蘿卜片，白菜片，牛肉片，煮2分鐘關火。
煮牛肉的時候，里面放了各種調料，所以這里就不用再放任何調料了。

另一煮鍋里面煮米線，還有紅薯粉條，米線和粉條煮好撈入碗里，澆上牛肉蔬菜湯，再放一個煮雞蛋，一碗營養美味的牛肉清湯米線就上桌了。
第三天的晚餐

牛肉燴菜，姜黃花卷。
先把牛肉煮出來，煮牛肉的時候，放半碗黃豆，牛肉煮熟后，撈出來切片，給牛肉湯里面放白菜、紅蘿卜、牛肉片煮兩分鐘，臨出鍋放蔥頭、韭菜。
家人都喜歡吃這樣做的燴牛肉，有肉有菜有湯，營養美味，健康好吃。

第四天的晚餐

酸湯面，糯米肉，糯米雞蛋紅薯丸子。
晚上孩子說不餓，要少吃一點，其實我也不餓，那就煮一點龍須面，給孩子加熱了一根糯米肉，又煎了一盤糯米雞蛋紅薯丸子，我倆的晚餐就搞定了。

第五天的晚餐

牛肉炒白菜粉條，清炒油麥菜，米飯。

米飯|分享我家5天家常晚餐，健康營養，提高身體抵抗力

猜你喜歡