1、避免早晚室內外溫差大的時候去鍛煉，容易引發心腦血管疾病的發作 。
【冬天運動會跑步注意事項 冬季跑步需要注意什么】2、鍛煉的時候，衣物適度，避免出汗量大，忽冷忽熱引發感冒 。
3、運動量要適度，運動的目的是激活人體機能，增加抵抗力，建議有氧運動 。
4、不要去人流密集，空氣不流通的地方活動，容易傳播疾病 。
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