【平板支撐練腹肌多久能見效 平板支撐練腹肌需要多長時間能見效】1、因人而異 。雖然說單純做平板支撐不能練出6塊、8塊腹肌 ， 但是還是可以通過其鍛煉腹部肌肉 ， 減少腹部脂肪 ， 對練出腹肌有幫助 ， 而具體多久能見效 ， 要看個人體質、鍛煉強度 。
2、本身腹部贅肉少 ， 每天又堅持做幾分鐘平板支撐 ， 那可能1-2個月就能見到腹肌輪廓 ， 但如果本身腹部贅肉過多 ， 且平板支撐練一天休息幾天 ， 可能練上3個月、6個月都沒有效果 。
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