如何進行局部減肥 _減肥

【如何進行局部減肥】

我和你差不多,都是為體重苦惱中......... 但根據以往的經驗,我覺得: 1;節食(最重要也最難堅持的) 每天以水果蔬菜為生早餐:一個雞蛋(蛋白質)，一杯牛奶（鈣）四分之一個蘋果中餐：西紅柿一個（美白且易飽，但不要與黃瓜混吃會丟養分）蔬菜一小碟，無糖酸奶一盒，米飯三口．晚餐：（七點以后絕不進食）一小碗稀飯或藕粉． 2;運動這方面我覺得樓上說的夠全面的;我簡單說下我覺得最有效且易做的. 減大小腿:<1>急走;盡量多走路,逢走必快.但不是跑,這樣會很容易累,但記住,一定要堅持啊!!! <2>爬樓梯;這是經無數人包括我實驗證明最有效果的瘦腿方法,這對減去臀部脂肪也超有效的,最好是六樓,每天上下跑三遍不間斷,一周就能看出效果啦! 瘦腰:呼呼啦圈,每天兩次每次半小時做仰臥起坐,每晚臨睡前50個,一定要挺住哦.沒做完就不睡! 身體瘦了臉自然會瘦.呵,相信你只是對自己局部不夠完美而不太滿意,其實就算有點胖也要有自信.自信的女孩是最美的.送你首歌啊: 女生吃吧吃吧吃吧不是罪, 愛你的人不會在乎你的腰圍. 苗條背后其實是憔悴, 何必讓自己活得那么狼狽, 無怨無悔~<改自劉德華<<忘情水>>>

如何進行局部減肥

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