【引體向上寬握和窄握哪一個輕松】

一般來說 ， 窄握相對輕松一些 。窄握引體向上 ， 主要是背闊肌下策施加力量 。同時 ， 當握距較窄時 ， 通常使用反向握力 。在引體向上的過程中 ， 我們的二頭肌顯然會參與其中的力量 。同時 ， 胸大肌和前三角肌也明顯參與施加力 。對于普通人來說 ， 這些部位的肌肉是更經常使用的 ， 所以更加發達 。
當進行寬握引體時 ， 我們主要使用背闊肌的上部和外側發力 。如果您的背闊肌足夠強壯 ， 那么寬握的引體向上將是有力而簡單的 。但是很多人在日常生活中很少使用背闊肌 ， 因此窄握引體向上通常會更容易 ， 而寬握引體向上更困難 ， 越寬越難 。

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