【引體向上蕩上去有用嗎？】
有用，但是不推薦 。擺動引體向上是利用核心力量完成的，自然可以鍛煉到核心肌群，但是這樣的訓練既沒有效率也沒有針對性 。
引體向上是一種鍛煉身體拉力肌的訓練動作，它使用基于肱二頭肌的臂屈肌和基于背闊肌的背部肌肉來完成發力 。而如果借用核心肌群的擺動發力，拉力肌肉群就會發力較少，影響其肌肉力量的提升 。擺動引體向上可以提高引體向上的數量，適合應對考試和比賽，但不要在日常肌肉力量訓練中這樣做，標準引體向上和懸吊抬腿，才是提高拉力肌和核心肌最有效的方法 。
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