最好一口氣完成，如果不能一口氣完成的話，中間也可以短暫休息一下，但是要保證心率不會降到熱身時的心率以下即可 。
如果中間沒有停頓，可以保持30分鐘，這樣消耗的熱量大概在1500大卡左右 。
如果中間停頓較久，消耗的熱量就會比較少了，就還需要搭配飲食控制，可以避免增肥 。
【跑步減肥一定要持續跑嗎？】
猜你喜歡
- 芙麗芳絲洗面奶味道和以前不一樣是假貨嗎？
- 跑步減肥運動量要達到多少
- 跑步多久才能起到燃脂的作用
- 079冒險島單機版一鍵端錯誤
- 小龍蝦剝殼的正確方法
- 跑步減肥時應注意什么
- 浴霸吹風壞了怎么修理
- 跑步減肥每天跑幾公里有效
- 浴霸吹風和取暖同時開嗎？
- 雍正怎么死的