【被水煮過的蘆筍還有營養嗎 被水煮過的蘆筍還有沒有營養】1、被水煮過的蘆筍是還有營養的 。
2、用水煮蘆筍的主要作用是消除蘆筍中的有害物質 ， 并且這種方式還能最大限度地保存住蘆筍內含有的維生素 ， 維持住蘆筍的營養 ， 因此被水煮過的蘆筍也還是有營養價值的 ， 而且水煮過后的蘆筍苦口感也會更清脆 。
3、另外可以在水煮的時候往鍋中加入少許的鹽和油 ， 因為鹽能幫助減少蘆筍中營養元素的流失 ， 而油則能使蘆筍保持鮮艷的色澤 。
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