近日媒體報道：寧波市一位28歲女白領中午趴在桌子上睡了一覺 ， 醒來后渾身無力、四肢發麻 ， 一站起來就頭暈 ， 最后不得不去醫院做檢查 ， 檢查結果是她中午趴著睡的姿勢不得法導致頸椎、腰椎過度扭曲 ， 腦供血不足 ， 還有腦梗塞的風險！午睡姿勢不好真的有這么嚴重的危害嗎？除了患腦梗塞 ， 還會引發哪些疾病？那就隨著知力君一起來看看 ， 趴著午睡還有哪些危害？我們該如何午睡呢？

趴著午睡危害之一：壓迫眼球影響視力
神經內科專家表示 ， 趴在胳膊上睡覺 ， 會對眼球造成壓力 ， 醒后會出現暫時性視力模糊 ， 長此以往 ， 會造成眼壓過高 ， 容易形成高度近視 ， 誘發青光眼等疾病 。 此外 ， 坐著或趴著睡 ， 脊椎無法保持正常的體位 ， 會影響正常血液循環和神經傳導 ， 兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛 ， 久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形 。 而且 ， 眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球 ， 眼睛容易充血 ， 造成眼壓升高 ， 尤其是高度近視的人更要注意 。
趴著午睡危害之二：不利于消化
趴在桌上午睡還會影響消化 ， 一般人中午飯都吃得較多 ， 而消化掉這些食物大約需要3個小時左右 。 如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺 ， 胃的消化功能很容易受到影響 ， 造成胃部的脹氣 。
趴著午睡危害之三：加重腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢 ， 流經各組織的血液速度也相對變慢 ， 流入大腦的血液會比平時減少 。 午飯后較多的血液要進入胃腸道 ， 幫助消化 ， 趴睡會加重腦部的缺血 ， 最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀 。
趴著午睡危害之四：影響呼吸
采用這種趴著姿勢午睡還影響呼吸 。 由于它使身體彎曲度增加 ， 導致呼吸不通暢 ， 胸廓也不能很好舒展 ， 體內氧氣供應自然會不充足 。 女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病 。
趴著午睡危害之五：輻射傷害肌膚
這種輻射危害是累積的 ， 辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒 ， 有些人會把屏幕關掉 ， 但主機的輻射依然存在 。 因此 ， 中午睡覺時 ， 哪怕是半小時或二十分鐘 ， 也要養成關機的好習慣 。 而且 ， 日常加強運動 ， 健康飲食 ， 也將有助于對抗輻射 。 輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發 ， 從而使我們的皮膚干燥無比 ， 為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件 ， 加聚皮膚的老化程度 。 肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是“電腦肌”的特點 。
上班族什么姿勢午睡最好？
專家指出：一般建議上班族頭伸過椅子背 ， 身體伸直 ， 腰部最好墊一個抱枕 ， 這種姿勢對防治頸椎病也有一定的好處 。
1.盡量躺在椅子上 ， 以減少用手枕著頭部睡覺的不適癥狀 。
2.佩戴隱形眼鏡者 ， 最好先把鏡片摘下來 ， 再開始睡午覺 ， 以免眼睛感覺酸澀 。
3.睡完午覺馬上起身洗把臉 ， 再喝上一杯熱茶 ， 含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦 ， 盡量不要喝 。

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