幻覺是一種虛幻的知覺， 是在客觀現實中并不存在某種事物的情況下， 我們卻感知有它的存在 。 比如說， 無人在現場的情況下， 聽見有人責罵他的聲音（憑空聞聲）， 這是一種幻聽；又比如看到別人看不到的東西， 這是一種幻視 。 除此之外， 根據我們感官的不同， 還有幻嗅， 幻觸， 幻味， 內臟性幻覺等 。
由于多數幻覺是形象生動的、存在于客觀空間的、不從屬于自己的， 而且不能隨自己的意愿而加以改變， 所以幻覺一旦出現我們有時很難判斷他們是真是假， 我們的行為、我們的思維以及我們的情緒和情感會受到幻覺的影響， 有時這種影響會嚴重干擾我們與他人交往， 影響我們對周圍事物的判斷 。
【出現幻覺該怎么辦？】幻覺作為一種常見的精神癥狀， 有時即使經過系統治療也很難完全消失 。 那么， 出現幻覺我們該怎么辦？

首先， 我們要學會識別幻覺 。 下面我們將介紹識別常見幻覺的一些方法：
1. 幻聽的識別
（1）幻聽的自我識別：當我們憑空聽見有聲音在議論自己時， 那么我們就不妨聽聽這聲音熟不熟悉， 有幾個人在議論， 接著看看周圍是不是有人在說話， 如果周圍是熟人的話， 不妨問問他們是不是在議論自己；或者迅速換個環境看看議論自己的聲音是否繼續存在 。 有時我們還需要自己學會尋找幻聽出現的規律， 比如說， 我們只要聽見鬧鐘滴答滴答響， 就能聽見有人說話， 只要鬧鐘一停， 別人說話的聲音就沒了 。
（2）家人如何識別：當你看見他出現自語自笑時， 憑空對罵時， 緊緊捂著耳朵非常煩惱時， 或者說話突然跑題， 好像沒有在和你繼續交流的時候， 他可能出現了幻聽 。 當你發現他好像被人控制了一樣， 這時就要警惕他可能出現了命令性幻聽 。
2. 幻視的識別
（1）幻視的自我識別：如果你看見一些恐怖的、不常見的、違反自然規律的東西， 你可以根據常識來推斷是不是幻視 。 比如說， 看見妖魔鬼怪， 看見有人倒掛在屋頂上， 看見有人伸出蜥蜴般的舌頭， 看見家里有一只東北虎， 等等 。 如果你的幻視內容是頻發而且固定的， 那么請你記住， 并找出它出現的規律， 然后請別人幫助去識別 。
（2）家人如何識別：觀察他的眼睛可以幫助你識別他是否出現了幻視 。 比如說， 你發現他目光中流露出緊張、害怕并不斷閉眼回避的樣子， 或者發現他目不轉睛地看著某個地方， 或者發現他的眼神飄忽不定， 這時他可能出現了幻視 。 如果需要進一步澄清， 不妨問問他 。



其次， 出現幻覺我們如何應對？
（1）保持鎮定 。 當你意識到自己出現了幻覺， 或者家人發現你出現了幻覺， 都需要鎮定 。 不被幻覺所左右是我們的目標 。
（2）更換環境， 改變設置 。 有些幻覺是與周圍環境聯系在一起的， 更換環境是一種選擇 。 如前所述， “聽見鬧鐘滴答滴答響， 就能聽見有人說話”， 出現這種幻聽時， 不妨將鬧鐘更換為無滴答聲的電子表 。
（3）大聲表達， 尋求幫助 。 當聽見議論自己的聲音， 看見恐怖的事物， 不妨大聲表達出來， 讓家人知道你出現了問題， 需要幫助 。 家人的關注與溝通將幫助你渡過難關， 減少幻覺對你的影響 。
（4）改變認知 。 對于那些無關大礙的、經常出現的幻覺， 不如接受它們， 同時保持清醒的認識 。
（5）給家人的提示：命令性幻聽的出現很可能產生不良的后果， 一旦發現， 需要立即控制住他， 避免他傷害自己和他人 。

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