健康與心理健康 心理健康這個詞近些年越來越被提及和關注， 以前提到健康， 可能會覺得只要身體不生病， 就是健康的， 現在更多被提及的卻是身心健康 。

1946年第三屆國際心理衛生大會指出：心理健康就是在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內， 將個人心境發展成最佳的狀態 。
心理健康是健康的一個有效組成部分， 健康包括身體健康和心理健康兩個方面， 這兩個方面任何一個部分不健康， 這個人就不能稱之為健康， 就像我們人走路的兩條腿， 缺一不可， 相互配合又相互影響 。
影響心理健康的因素 每一個事物的發展都受著其他因素的影響， 心理健康也不例外， 影響一個人心理健康的因素主要有以下幾類：
1、生物性因素
（1）遺傳， 很多心理疾病都可能通過基因遺傳給下一代， 比如精神分裂， 就呈現出高遺傳性 。 還有一些關于情緒的心理疾病， 比如焦慮、抑郁癥等 。
（2）疾病， 除了心理疾病， 還有一些其他的疾病也可能會通過基因遺傳給下一代， 比如：白化病、血友病、先天性聾啞、原發性高血壓等等 。 而這些疾病的長期遺傳本來也會對下一代的心理帶來影響 。
2、環境性因素
（1）家庭， 家庭作為孩子出生后長期生活的環境， 對于孩子的成長、心理健康有著決定性的影響， 家庭的整體氛圍、家人相處的模式、孩子的教養方式、父母及其他養育者的心智化程度等等， 都會對孩子的心理健康帶來影響 。
（2）學校， 學校是孩子走出家庭的第一個群體環境， 可以算是孩子第二個“家”， 對孩子心理健康的影響可想而知 。 學校的物理人文環境、教師的職業素養、孩子的同伴師生關系、學習的整體適應性等等， 也都會對孩子的心理健康帶來影響 。
（3）社會環境， 社會倡導、崇尚什么？處于什么樣的經濟、政治環境下？孩子接觸到的人群是怎樣的？生活的大體環境如何？等等



心理健康的標準 我們常說一個心理健康的人， 他說話做事是合時宜的， 也就是他的行為處事跟他的年齡和所處環境是相融合的， 具體可以分為以下的七個方面：
1、智力正常
2、情緒健康
3、意志健全
4、行為協調
5、人際關系適應
6、反應適度
7、心理特點符合年齡
我們人在發展過程中， 每個階段有每個階段的特征， 我們是否符合總體的發展特征， 也是我們心理健康發展的一個標準， 具體我們可以根據埃里克森人格發展的八個階段具體來看：
階段 時期 年齡 心理沖突
第一個階段 嬰兒期 0-1.5歲 信任VS不信任
第二個階段 兒童期 1.5-3歲 自主vs害羞
第三個階段 學齡初期 3-6歲 主動vs內疚
第四個階段 學齡期 6-12歲 勤奮vs自卑
第五個階段 青春期 12-18歲 自我同一性vs角色混亂
第六個階段 成年早期 18-40歲 親密vs孤獨
第七個階段 成年期 40-65歲 繁衍VS停滯
第八個階段 成熟期 65歲以上 完善VS失望



增強心理健康的途徑增強心理健康的途徑有以下幾個方面：
1、學習了解基礎的心理健康知識， 比如每個階段發展什么樣的能力， 有什么樣的沖突， 這樣可以盡可能的創建這樣的環境， 有利于這些能力的發展 。
2、學會情緒的管理與調節， 如果不懂得情緒的調節， 就很容易讓負面的情緒越來越多的累計， 長期與這些負面情緒在一起， 身體就容易出現癥狀， 心理也會容易受到影響， 而產生不健康 。

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