板栗洗凈，擦干，用刀在板栗上切個口，刷層薄油，放入板栗后，調15分鐘 。五分鐘后，，可以在板栗上刷層蜂蜜水，再等待10分鐘即可 。
板栗營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍 。栗子中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍 。
【空氣炸鍋炸栗子怎么做】
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