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有哪些心理學法則能讓你“看透生活”？

小知識

1 蔡格尼克效應
為什么腦海里會有循環不斷的歌聲？
“啊， 你存在， 我深深的腦海里……我的夢里， 我的心里， 我的歌聲里.....”
有時候是不是腦海中總有首歌， 揮之不去？….不停的唱….不停的唱……
心理學認為， 這是因為大腦傾向于思考尚未解決的事情 。 想想這首歌的結尾， 會讓你的大腦結束這個死循環 。
接下來， 請你試畫一個圓圈， 在最后留下一個小缺口， 請你這時候再看它一眼， 你的心思會傾向于要把這個圓完成 。
這是心理學上的蔡格尼克效應（Zeigarnik effect）， 由德國心理學Β.Β.蔡格尼克在上世紀20年代提出， 它在本質上是一種記憶效應 。
指天生有一種辦事有始有終的驅動力， 而人們之所以會忘記已完成的工作， 是因為欲完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成， 這同一動機便會使他對此留下深刻印象 。
蔡格尼克效應容易使人走入兩個極端：一個是過分強迫， 面對任務非得一氣呵成， 不完成便死抓著不放手；另一端是驅動力過弱， 做任何事都拖沓啰嗦， 時常半途而廢， 永遠無法徹底地完成一件事情 。
只有減弱過強的驅動力， 增強不夠的驅動力， 才可以使人一面做事一面享受人生樂趣 。
2 禁果效應
如何讓ta對你的小心思感興趣？
越是被禁止的東西， 人們反而越想要弄到手 。
這就是“禁果效應”（又常被稱為“羅密歐與朱麗葉效應”） 。
正如羅密歐與朱麗葉的愛情受到了雙方父母的嚴酷阻撓， 而這樣的極力壓迫反而使雙方愛得更深 。 由于單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現象， 這便是“禁果效應” 。
在生活中常常會遇到這樣的情況：你越想把一些事情或信息隱瞞住不讓別人知道， 越會引來他人更大的興趣和關注 。
禁果效應”跟兩種好奇心理和逆反心理有關 。 人們傾向于對自己不了解的事物產生好奇， 而逆反則基于人們掙脫束縛、追求自由的天性 。
3 葉克斯一多得森法則
如何最大程度地利用焦慮感？
心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則， 它是心理學家葉克斯和多得森發現的 。
這個定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系， 即二者之間的關系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低， 而中等焦慮時的效率最高 。
焦慮癥日漸成為都市人的“心病”， 越來越多的研究表明：過度焦慮， 事倍功半；適度焦慮， 事半功倍 。 適度的焦慮有利于提高學習和工作效率 。
4 吊橋效應
你到底有沒有一見鐘情？
1974年， 心理學家達頓和艾朗做了一個著名的“吊橋實驗” 。 實驗中， 兩組男士分別要通過兩座橋， 一座是搖搖晃晃的吊橋， 一座是堅固的石橋 。 橋的另一邊是一位漂亮的女助手 。 實驗結束后， 女助手會給他們留下自己的電話， 表示若希望了解實驗結果可以繼續聯系 。
結果18位過吊橋的男士中， 有八成和女助手事后通過電話；而16位過石橋的男士中， 只有2位和女助手聯系過 。 事后的進一步研究發現， 那些和女助手通過電話的男士們果然以為自己當時產生了類似愛情的感覺， 想和女助手進一步發生點啥……
你的情緒體驗， 更多取決于你對自身生理喚醒的解釋， 而不一定來源于你的真實遭遇 。
吊橋效應， 指當一個人提心吊膽地過吊橋的時候， 會不由自主地心跳加快 。 如果這個時候碰巧遇見一個異性， 很容易錯把由情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動才產生的生理反應， 故而對對方滋生出愛情的情愫 。

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