成人每日需要的熱量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日食物提供熱量不少于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命的最少的能量對于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右！
【不做運動消耗多少熱量】成人每日需要的熱量：
男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳
注意：每日食物提供熱量不少于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命的最少的能量
對于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右 。
另外，對于減肥的朋友，請注意的是:重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大致為:30-40-30 。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結果前一組體重減少，后組增加
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