其實吃的食物有很多，可以減肥的食物也不少，那么你知道一些常見的私房菜的減肥效果嗎？今天小編要來給大家分享一個常見的私房菜的減肥效果 。
炒空心菜的熱量和減肥功效
熱量：43大卡(100克)
分類：私家菜
炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴 。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1盤炒空心菜(300.0克)129大卡
標準(100克)43大卡
主料
蕹菜400克
調料
醬油5克
大蒜5克
精鹽1克
味精1克
葵花籽油10克
類別
私家菜
口味
脆香上口 。
炒空心菜做法
1.空心菜除去老莖，帶葉擇成長條，洗凈瀝水 。
【你知道炒空心菜的減肥效果嗎】2.炒鍋內放油燒熱，加入拍碎的蒜頭爆出味，放入空心菜，加少許精鹽用大火急炒，菜軟時加醬油、精鹽和味精，出鍋即可 。
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