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4.20號谷雨 ， 無論多忙 ， 記得吃1肉 ， 2果 ， 3菜 ， 應季而食身體棒
24節氣里面的谷雨在4月20號到來 ， 它是24節氣中的第六個節氣 ， 也是春天最后一個節氣 。 雨水增多 ， 空氣濕度比較大 ， 其氣溫回升比較快 ， 馬上就要入夏了 。
“雨生百谷” ， “春雨貴如油” ， 抓住春季的最后一個好節氣 ， 把身體調養好 ， 健康入夏 。 不僅要養成好的生活習慣 ， 還要吃的好 ， 吃得對 。
今天給大家推薦幾種食物 ， 1肉 ， 2果 ， 3菜 ， 很適合谷雨時節來吃 ， 對身體的愛護極好 。
1肉：魚肉
魚肉的吃法多樣 ， 可以熬魚湯、煎黃花魚、酸湯魚片、紅燒魚 。 清蒸魚等 ， 都是不錯的選擇 。
推薦吃法 ， 水煮魚 。 這道菜麻辣鮮香 ， 魚肉嫩滑入味 ， 好吃美味 。
食材：草魚1條 ， 黃豆芽 ， 干辣椒適量、花椒適量 ， 火鍋料 ， 淀粉 ， 料酒 ， 雞蛋1個 ， 蔥姜蒜
做法：1新鮮草魚清洗 ，去鱗片 ， 去內臟 ， 去魚鰓 。 草魚肉厚刺少
2魚清洗干凈后切片 ， 魚骨和魚肉分開放 ， 然后腌制魚
3魚里面加入料酒 ， 雞蛋 ， 鹽 ， 淀粉 ， 胡椒粉 ， 抓勻腌制二十分鐘 。
4黃豆芽去掉須根 ， 清洗備用 ， 放進熱水里來煮熟 ， 放進大碗里備用
5鍋里放油 ， 爆香蔥姜蒜 ， 加入干辣椒適量、花椒 ， 火鍋料 ， 再加入清水 ， 來煮沸
6放進魚骨 ， 讓其煮沸 ， 將魚肉一片一片的放入鍋中 ， 不要攪動 ， 輕輕晃動鍋
7煮沸后 ， 把撈起來 ， 放進黃豆芽上
8鍋里再爆香一點熱油 ， 把油淋在魚肉上即可 。
2果：第一果：櫻桃
大家在購買櫻桃的時候 ，要選擇紅里透黃的櫻桃 ， 這樣的櫻桃吃起來最好吃！
櫻桃雖好 ， 但是不能多吃 。 每天不超過4兩為最佳 。 吃過多營養容易上火 。 另外孩子們在吃櫻桃的時候 ， 防止櫻桃核卡住 。
櫻桃雖好 ， 但是買多了 ， 放時間久了 ， 容易壞 ， 怎么保存櫻桃？小妙招給你
1完整沒有破損的櫻桃 ， 放在陰涼通風處 ， 保存兩三天沒什么問題 ， 切記不要隨意翻動 。
【桑葚|4.20號谷雨，無論多忙，記得吃1肉，2果，3菜，應季而食身體棒】2把櫻桃清洗干凈后 ， 晾干表層水分 ， 放入冰箱冷凍起來 ， 這樣可以保存時間久 。
大家在吃櫻桃之前 ， 一定要清洗干凈 ， 可以把櫻桃放在水里浸泡 ， 加入面粉或者淀粉 ， 食鹽等 ， 這樣可以清洗干凈 ， 吃起來更加放心健康 。