產后調理身體如何食療 _月子食譜

產后調理身體如何食療？婦女生產完畢之后的幾天里可能是長這么大最可憐的幾天，尤其是剖腹產媽媽，基本只能喝粥、吃流食，無非就是小米粥、湯一類的。下面來看看小編教你產后吃什么藥粥？
在哺乳期里面，每天還要吃進大量的湯湯水水，身體也非常難過，哺乳期里面最容易出現的毛病就是特別困還失眠、眼睛昏花、視物模糊、氣血衰弱，免疫力降低等。今天我們就講一下食療里面的藥粥，經常食用，效果非常好。

“粥能養人，產后尤宜”，“藥以祛之，食以隨之”，藥粥才是產后保健里面的上上品。適量的中藥加米谷配合，加入一定比例的水熬煮，尤其是用砂鍋熬煮，滋味最美。粥能滋補脾胃，易于消化，加上適宜的補益中藥，常服食之，具有養生保健，延年益壽之功，對于產婦而言，更是讓乳汁充足。
“若要不失眠，煮粥添白蓮”
失眠是產后媽媽常見的毛病，尤其是特別累的時候還睡不著，這種滋味是最難受的，而在哺乳期又不能吃安眠藥，所以其中滋味非常難受。如果常食用蓮子粥就可以解除失眠之煩惱，該粥用蓮子15克，粳米50克煮粥而成，早晚各吃一次，即可。

“皮膚潤澤好，米粥加紅棗”
產后媽媽們的通病就是皮膚開始出褶皺、干燥瘙癢、無光澤。紅棗有養脾胃、滋血脈、潤肌膚、抗衰老之功。常食用紅棗粥可保肌膚潤澤光滑。該粥用紅棗或小棗5-10枚、糯米50克煮成，一日食2次即可。

“若要雙目明，果杞粥中行”
雙目昏花、視物模糊、目澀羞明、視力減退，是產后媽媽的通病。坐月子期間，屋內的視線比較模糊，昏暗的時間呆久了視力會減弱很多。如果常吃果杞粥，可以去眼疾之苦。果杞又稱為枸杞，具有養血明目、滋補肝腎、延緩衰老之功，該粥用枸杞10克，粳米50克熬成，早晚各食一次即可。

“延年又益壽，芪粥天天有”
隨著二胎政策的開放，生育年齡不受限制，很多晚育的媽媽們身體器官都會有一定的衰老，如果常常服用黃芪粥，可以防病健身、延年益壽。黃芪可補氣行血、促進機體新陳代謝，提高各組織器官的功能，增強機體免疫功能和抗病能力，健身延年抗衰老。該粥用黃芪30克，粳米50克煮粥去藥渣制得，早晚各食一次。
【產后調理身體如何食療】 產后食藥粥，四季皆宜，用果品、菜蔬或各種中藥同米谷為伍，煮成各種藥粥，或補虛、或溫中、或和胃、或清淡、或泄熱，強身健體，防病祛邪，讓乳房永葆充盈。

產后調理身體如何食療

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