緩解產后疼痛吃什么好食譜推薦 _月子食譜

蔥白燉豬蹄材料：豬蹄4只，蔥白50克，精鹽適量
【緩解產后疼痛吃什么好食譜推薦】 做法：
1、將豬蹄去毛，洗凈，斬成塊;
2、蔥白洗凈，切成段;
3、鍋內加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入精鹽調味即可。
功效：緩解產后四肢疼痛、乳房脹痛。豬蹄有補血通乳功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。此款菜肴具有補血消腫、防治產后血虛、浮腫、四肢疼痛的功效。

2桂皮紅糖湯材料：桂皮6克、山楂15克、紅糖30克
做法：
1、將山楂和桂皮洗凈后用水煮;
2、待山楂熟透后，取山楂水加紅糖，攪勻熱飲。
功效：緩解產后腹痛。此款食譜，不僅能夠緩解產后腹痛的情況，還暖脾胃、祛胃寒。

3豬蹄通乳湯材料：豬蹄1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、蔥白2莖。
做法：
1、先煮豬蹄至湯濃;
2、再煎通草、漏蘆取汁;
3、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。
功效：緩解產后乳房脹痛。產后乳房脹痛，很大程度上是因為產后乳汁不通而造成的。而這款食譜則能通乳汁、利血脈。建議每日吃2次。

4江米甜酒材料：江米500克、酒曲250克
做法：
1、將江米放入清水中浸泡1小時，換水洗凈，撈出;
2、鍋內放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火燒煮，煮至江米五成熟時，撈出，用冷水淘2次，瀝干水分，再上籠屜蒸一下，倒入盆內待用;
3、把酒曲搟成面，放入江米內攪勻，面上拍平，中間用小搟面杖搗一下直徑2厘米的洞，使空氣流通;
4、夏天用布、冬天用棉被蓋好，保持30度左右的溫度，使之發酵即成。
功效：緩解產后腰痛。此酒具有健筋骨、補腰活血的作用，適宜產婦食用。

緩解產后疼痛吃什么好 食譜推薦

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